运动后吃东西会长胖吗？很多人运动后，宁可饿肚子，也不愿吃东西，他们认为，运动后身体的吸收能力强，一不小心就把肉肉给吃回来了。而实际上运动后，特别是在抗阻运动后，肌肉细胞中的肌...
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运动后吃东西会长胖吗
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为什么天天运动却瘦不了呢
为什么天天运动却不能瘦呢？去减肥不就是跑步、撸铁吗？其实光靠运动是很难真正让你瘦下来的。减肥的关键在于吃，而不是练。运动对消耗热量的作用只占15%左右，而基础代谢率才是消耗热...
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减肥怎么才可以不反弹
减肥不难，难的是不反弹，想减后不反弹，那要怎么做呢？ 第一、延长减肥周期。 脂肪细胞是有记忆的，人体细胞更新周期一般在90到180天，所以，一定要坚持减肥90天以上。减肥周期...
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增肌还是减脂你真的了解吗
健身是先增肌还是先减脂，这个问题要因人而异，男女有别。 如果一个胖子体重过高，体脂率也过高，那么肯定是要先从减脂开始。 而一个瘦子本身就没有多少脂肪的话，那么肯定要从先增肌开...
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吃饱才有力气减肥，这不是误区
“吃饱才有力气减肥”是很多吃货面对美食的自我调侃，殊不知这却是一句货真价实的大实话。 减肥的基础理论是“七吃三练”，可见“吃”在减肥中的重要性。吃饱并不是吃到撑，而是要吃到足...
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芒种：当农事遇见诗意，一段不为人知的田园恋曲
在繁忙的都市生活中，你是否曾向往过一片静谧的田野？是否想过在金色的麦浪中寻找一份宁静？今天，就让我带你走进一个关于芒种的小故事，体验不一样的田园生活。 故事发生在一个被群山环...
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盘点“伤心”行为看看你有没有中招?
吃得太饱易“伤心” 过多的食物,特别是高脂肪食物难以消化,会导致胃胀,引起膈肌位置升高,限制心脏的正常收缩和舒张,加重心脏负担。 睡得太晚易“伤心” 一旦熬夜、休息不佳，影响...