一、约练第470场，角色咨询师。
约练收获:
1.回顾本场约练，做到尊重允许，做好倾听，聚焦正向，保持好奇，贴着来访者，在来访者的脉络下工作。然后随着倾诉，来访者原本困惑的问题就有了突破，这时来访者内心感受到了力量。
2.当我们觉察到有情绪或困惑，及时拿出来进行约练一场，通过事儿上磨，就会有新的发现。在平台上遇到好多这样的老师，我们有者相似的心路历程。
3.非常感谢观察员老师的认真倾听，最后化解，通过她耐心细致的采访，让我们对本次约练在复盘中有更多看到。
约练平台就是我们成长的加油站，约练的过程是让我们自己活得更清晰明白的过程。
二、今日难得
昨天做了一天家务，今天感觉全身肌肉疼痛，早晚上下班逼自己各走两站，1万多步也没有得到缓解，这样的经历提醒我:1.持续锻炼身体很必要；2.家务活不要积攒，功夫要均在日常；3.正值寒假，让孩子参与到家务中来，分担家务。
三、如果有可能的话
您会希望哪些方面有所不同？
--- 焦点解决课程学习笔记
