减重在路上。
昨日情况：
早餐：一片面包、一个鸡蛋、一杯蜂蜜水
午餐：一小份鸡米花、一小份鸡蛋西红柿、一小份米饭
晚餐：半碗绿豆粥、一个鸡翅、一个鸡爪、一小份蔬菜
运动：八段锦
晨起体重：74.05kg，比前一日重了0.05kg
对自己的身体进行一个分析。我是脾虚，因为脾虚，所以水谷精微运化不好，成为虚胖。要想改善脾虚，就必须要加强运动，所以运动对我来说是不可忽略的。现在我的三餐吃得不多，这样容易降低代谢，但三餐多起来，脾胃又恐怕消化不良，消化不彻底会成为“湿”赖在体内。因此要找一个平衡点。昨天的饭量看起来还是比较合理的，因为今天的便便状态比较好，先保持一下看看。
