通过跑步控制体重的方法制之一就是，用长距离跑来燃烧脂肪热量。用短距离快跑（燃烧糖原）来减肥是错误的。当你以一种舒适的有氧配速跑30分钟以上时，你的身体就会较少的燃烧糖原而更多的燃烧脂肪。这就意味着，主要不增加饭量，你就是在直接减少体内的脂肪量。
运动记录：
瑜伽早课
公园里跑步15公里
祝贺自己完成了4月份的第10次瑜伽练习，第8次跑步！
祝贺自己完成了4月份的第21次运动！
3月份：20次瑜伽、9次太极、8次跑步，共运动37次。
2月份：8次瑜伽、4次太极、4次跑步，共运动15次。
1月份：8次瑜伽、4次太极、3次跑步，共运动15次。
体重记录：
初始体重：68.65KG（20240124）
目标体重：63KG（20241031）
今日体重：66.25KG
节奏今天正好减重5斤，目标任务已经完成过半，继续加油！
睡眠记录：
感谢今天又是认真对待身体的自己！
赶去聚会的路上，终于线下见瑜伽老师了，有点小激动。晚上不知道几点结束，先凑更，有时间再编辑。
