今日读书之《 微习惯 》第五章
今日金句
1.只有先养成习惯，才能将其培养得更强、目标更高。
2.在向目标前进的旅途中，你会爱上微习惯毫无压力的特点，但它并不是一种没有结构的颠覆性体系，也不是一种试图让你振作起来的无趣尝试。
3.微习惯用一种感觉安全，给你力量的方式让你直面怀疑和恐惧。
今日感悟
因为微步骤太简单，几乎不需要消耗意志力，所以身体就好像拥有了无穷的意志力。
微习惯还可以提升自我效能感，自我效能感强，才可以实现既定目标，甚至有惊喜。
在这过程中，自己能够获得自主权，不会有沉重负担的感觉，更加有掌控感，给自己力量，增强正念。
这两天，我真正地运用微习惯，以前虽然知道微习惯的好处，但是给自己定的目标并没有到达不可能失败的地步。当我把目标降到很小时，比如跳10下，而不是100下，我今天早晨就完成了高能量姿势打卡。
今日微习惯
1.读书2页，输出100字
2.跳10下
3.听书5分钟
本月践行改变你人生的微习惯活动， 期待你的打卡，一起让生命更丰盛!
