2024-03-23

觉察日记

姓名：

所在团队：

我目前判断我的颜色偏好是：

1、关于过去的自己：

①从小到大我习惯怎么说话：

②从小到大我习惯有哪些情绪状态：

2、当下对今天自己的觉知：

①我今天发现自己哪些说话的模式影响我的五福家庭？

② 我今天发现我刻意训练了自己哪些说话模式？

③我今天有哪些负面的情绪？

④这些模式对我过去的五福家庭的影响是什么？

⑤我今天刻意训练了自己哪些情绪模式？ 

3、关于我的未来，我对自己说，我想成为一个怎样的人？如何训练自己的能力赋能五福家庭？