彼岸中原焦点分享第2610天（2025年9月21日）锻炼打卡97天，跑步第17天。
1，允许。探讨为什么和怎么办都是可以的。没有例外。
2，接纳。当事人的情绪，当事人的不知道，当事人的认知。不预设不评判。
3，相信。①相信当下的状态一定有重要的理由。②稳住，不着急，当对方更多的说。
4，关注。对于来访者不理解的地方，在合适的时候有个解释。
5，确认澄清具体化。原因和想要的，最近想要的和以后想要的。对于接纳的变化。接纳那些。
6，强化。做到了接纳和想要的应对，会有什么不一样。
如何让接纳更多，更长。重要他人的看到什么。
7，当下想象练习。什么表情？……
8，语言变化。多久见到那个想要的自己？
9，时空对话。想要的自己和现在的自己对话。
10，温柔的坚定。当事人是话题的主角。
做个总结的话，如何总结？
