原焦点团队网络初级第30期代艳坚持分享第141天 2021-01-10

1.约练分享：227次约练（108来+27咨+92观）

角色：咨

有时听话照做真的很难，是不是就一直想着去证明自已的哪一点，不过只有经历了才有属于自已的独特经验。想起刘老师说的尽量在约练时备注好自已期待的角色。走到今天是否自已能坚定的备注上自已期待的角色呢？有听话过，有没有听话过，和生活中的学生和孩子一模一样。不体验，怎么能知道规则到底意味着什么，会带给自已什么呢？各有所获，不标注角色更能有机会去体验一下真正现实生活中的咨询。

昨天筑基课上讲到咨询是双向的，来访者可以选择咨询师，咨询师也可以选择来访者，每一场咨询都是一次冒险。今天谈不上冒险，也算是别有一番风味的约练，如同生活一样，走到哪里都是关系的问题，自已今天在尊重，热情，共情和真诚上面又做到了几分呢？又能让当事人感觉到几分呢？是否每个在学习成长的老师都有一种对自已的期待，期待自已能坐着火箭似的成长，而同时又无法放下对自已的期待，而徘徊于期待与被期待中让自已时时有些迷茫呢？我经历过，我现在仍在经历着，未来我还会经历，但自已唯一能做的就是不给自已设置太多的期待，不设置太多的卡点，在泡着的过程中不断去看到拥抱合解溶解自已的卡点。这本来就是一场能力与目标的不断平衡，不断提升的一个过程，有时迷茫迷茫也蛮好的，迷茫时抬头找一找，看一看自已心中的那个闪亮而耀眼的灯塔，它会指引着我去往何方。

2.刘老师第七期约练挑战组长奖励咨询展示：

隔一段时间有机会观摩刘老师的咨询展示，刘老师精进，我也跟着一起进步，这种感觉可能就是学习成长的一种感觉吧。自已由最初的大篇幅的去记录彼此的对话，然后试着带着这些对话去梳理自已的理解，感受，再然后记录简短的关键词去感受彼此的状态和态度，再到后来的后来…..去找自已的触动点和启发点去有情境化的去感受和问句的一个使用。

今天感受很深的一点就是咨询师如何尽量将一场咨询做到最大化效果，但是这里面有一个稳定的关系做为基础。这也和自已曾经的一个疑惑点起到了一个很好的在线示范，如何捕捉和把握好见缝插针的机遇。

成长是一个慢动作，要受得起等待的煎熬，在这份等待中，我又能做什么？怎么做才能不辜负自已的这份等待？今天让我从当事人身上看到和学到更多的一些属于男性的感受，领悟，能更好的去理解男性的那份深层之爱。同时也在思考反省和反思的相同处和不同处，它们给自已的影响和意义又是什么？然后又如何利用好反省和反思在自已个人成长方面呢？既然是自我关系，关系中就是一个点一个点的碰撞，链接。而且这个关系是至始至终的一个执行和贯穿的过程。这也许就是书上说的关怀吧。

刘老师的总结的一句话好好品尝，好好温故而知新：成长的速度和长短，不是我们的错。我们本来背负的本来就有很多，痛苦，内耗让我们有了更多的思考和反思，有时候需要很久，有时突然就顿悟了。对内自我稳定，对外温暖，努力做到高自尊的状态。

这件事与您今天的话题有什么关系呢？

如果总结提炼的话他们都有什么共同点呢？

这一周内心有什么变化？

这是一个很好的觉察。前面还有一个很好的点，我不想漏掉，我想倒回来。。。。

。。。。。。。。

3.朱老师第11场督导收获

一份个人成长的案例续集，与其说是对当事人的督导，不如说是自已整个个人成长的一个回望和展望。再次感受到咨询师自已能活得有多深刻才有可能带当事人走的多远。

个人的成长最终都是人格的一个成长和不断完善的过程。而所有的竞争最后都是人格的一个竞争。初心，能量，智慧，不忘初心，方能得始终，不断提升能量，勇敢坚持，经一事长一智，试着多角度的增加自已的智慧。今天摄入的很深很广，有同频，有感动，有触动，有欣赏佩服，又是一场心灵之旅。

如果做个人成长，它需要一个过程，而且是一个相应稳定的过程。每个人的人格气质都会或多或少的从父母身习得一部分，所谓的个人成长，就需要从小到大的看到自已整个过程，就如同自已是一个局外人去看一看自已从小到大的养育的过程，依恋的关系，回顾自已已经走过的历程是如何陪伴自已走到今天的，而今天的自已又将如何陪伴自已给自已下一阶段。所以当事人是否有真的决定自我成长，而且是否有意愿做长程咨询。而咨询是不求不应，那如何做好前期的一个更好的陪伴呢？不是去翻原生家庭的旧帐，而是如何怀着一颗感恩的心，试着从自我成长开始，做上一代原生家庭的终结者，我们既要有传承原生家庭的一部分，也要有背叛原生家庭的勇气，活出我们自已的一部分。与原生家庭的不断链接就是不断的一个自我认同过程。

个人成长的过程也是一个自我探索的过程，也是勇敢者的游戏，也是少有人走的一条路。就需要咨询师协助当事人将他的困镜转化成咨源，不断的看到当事人的潜能，优势，能力，智慧，如何给当事人赋能？困境即咨源，在瓶颈中，在困境中，如何看到自已的努力和付出？如何不断的和自已链接？又如何不断的和自已和解？最终达到通过不断的希望，不断的赋能从而不断的协助当事人增加自信，自尊，自我效能感。当有能量了才有力量去想自已想要的，去实行自已的一小步一小步。在这个过程中，又如何通过重要他人来给当事人赋能？走过来之后，自已又如何看待自已过去的这段经历。

而所有的目标都回归看到当下最在乎的最渴望的。如何将当下的目标分解到一个个小目标，小目标下面又含着当事人的渴望和在乎。这个过程只能不断的触发当事人的觉察力和扩大和这种洞察力。通过什么方式呢？角色扮演,刻意练习。平时是如何互动的？互动之间双方的感受如何？每个自动的回应背后又有什么需求，又是什么信念什么支撑着？

每个人都渴望有自已的价值，也渴望对方表达我很需要你，我离不开你，我们一直期待对方给予，是否也曾想过当自已给予了其它的自然而然的来到了呢？爱自已是终生浪漫的开始。与自已对话的五个好声音：

提高安全感和自我接纳与自信。

1、我很好[爱心]

2、大家都喜欢我[爱心]

3、大家都爱我[爱心]

4、没有人会无缘无故指责我，没有人会无缘无故的伤害我。

5、世界很安全、生活很美好。我对现在很满意、我对自己很满意，我对未来充满期待。