本月大事：
1、回家
2、心理咨询对练
3、参加自我关怀训练营
从10月底就打算着回家，一天拖一天，拖到了不能再拖，23号买了票，24号中午吃过饭一个人拎着行李出门，心安了。在闺蜜家呆了三天，一起赏了秋，读了书，看了电影，学了八段锦，玩了OH卡，多邻国，还跟小伙伴对练一次。跟着闺蜜去买萝卜白菜，均三毛一斤，闺蜜要做咸菜酸菜，“明天起关心粮食和蔬菜”。然后，打顺风车回家，有一克服恐惧情绪的方法是把恐惧的事情做一百遍，每次回家对如何从车站到家和如何从家到车站对我都是个困扰的事情，以前多数靠闺蜜送，靠娃爹帮我找车，现在终于靠自己了，打顺风车，已成功使用5次，虽然仍然有紧张焦虑，强度已在可承受的范围。再次给自己一个积极正向的反馈记录。
临近年底，也在不断放过自己，美其名曰自我关怀，舞蹈班已经彻底放弃，正念也没再继续报名，情绪小组也停止了，简书更文也是划水凑更。虎头蛇尾就是我的风格。
迟睡的问题回到家，完全不是问题，7、8、9点都能入睡，在闺蜜家比闺蜜睡得还好。
本年目标：
跑步：本月3次，累计42次。
做件有意义的事：本月:带OH卡小组。本年参加心态疗愈支持小组；分享读书笔记、拖延营练习、正念基础和情绪日记、有效努力、带情绪觉察小组；报名安宁疗护志愿者（已退出）；社区志愿者;公益咨询
本月计划：好好做饭
执行结果：白米饭改为杂粮饭，娃也接受，尝试做了几次汤，蒸了两次猴头菇包子很受欢迎。虽然没有每天每顿都好好做，有改进有行动有进步。
日常项：
1、健康：体重：没称，回来肯定是重了。运动：跑步3次，健走3次，骑行3次，八段锦几次。
2、基金：本月收益0.83%,本年收益率7.59%。可转债本月0.38%，本年收益率2.48%。
3、读书：《荒原狼》《自我关怀的力量》
4、影剧：电影《完美的日子》《好东西》综艺《再见爱人四》
5、自我探索：自我关怀；情绪觉察小组；21天情绪EBP；OH卡学习及练习；《苏东坡新传》读书会13次 ;心态疗愈小组2次；观影1次，朗诵1次；心理咨询6次
6、其它：和瓶子徒步；外甥媳妇生娃
下月计划：
增加动项
