一、约练第260次，约练角色是来访者。约练收获:
有情绪的地方就有自己在乎的地方。越来越发现事儿上磨的宝贵，中午和孩子就规则执行认识不统一，面对孩子的情绪有担心、有无助，担心是因为糟糕至极不合理信念冒出来了，无助是觉察到自己太用力，所以就会有更多的期待出来，还有一点就是想替解决。
在本场约练中，感受到咨询老师用心的陪伴，没有过多的技术，真诚、积极关注和共情，让我很快接纳了自己，也看到自己做到的，力量感就长出来了。
觉察到现在在约练中愿意更多的敞开，能够更多的把自己的担心顾虑用语言表达出来。发现倾诉即疗愈，倾诉的过程就是梳理自己的过程，说出来也更加明白自己的在乎和看重。
约练平台就是我们成长的加油站。约练的过程是让我们自己活得更明白的过程。
二、听《咨询师成长之路》第四讲收获:
海纳百川有容乃大，壁立千仞无欲则刚
1.大量做咨询，慢慢就明确什么学派适合自己，也清楚自己适合做什么样的咨询。
SFBT特别强调一小步行动和持续行动。
2.面对孩子的时候，还是更多的用妈妈角色比较好。
3.什么叫成长好呢？
什么时候成长好呢？
所以勇敢的下水就好，用最基本的倾听共情具体化去确认对方知觉，陪伴就好。不要怀着太强的助人之心。不用担心你会伤害到她。
边做边完善。
4.有意识觉察就会有改变。
面对来访者各种议题，对咨询效果没有期待担心，好好陪伴他每一个当下。
逐步成长。
