2022.1.11
一、事件:爸爸出院啦，做了酸菜鱼火锅庆祝。妈妈说他们吃中药不能吃辣。
二、应对：指责
三、我的感受：委屈，气愤，受伤
四、对方的感受：
五、想法：
1.为了照顾你们，我只放了一点辣椒。不能吃辣椒，为什么不能提前说呢？原来也是一直是吃辣椒的。
2.知道妈妈爱吃鱼，用心的做了这一顿晚餐，没有表扬就算啦，还指责我。
3.还得跟老人沟通，他们吃中药不能吃辣椒。
4.妈妈抱怨我收到的是指责，是不够好。
六、期待：
自己对他人的期待：
自己对自己的期待：成长自己，时刻觉察自己。
他人对自己的期待：
七、我的模式：遇到指责就攻击。
八、我深层次的需求：被认可
九、我可以做些什么来满足我深层的需求：给自己写小鱼，认可自己。
十、生命力：我是一个很重要的女人。
食禅：吃山楂，酸酸甜甜的。到嘴里，软软的，糯糯的。
行禅：慢慢的走在回家的小路上，看到不一样的风景。
呼吸禅：做了几个深呼吸，感觉空气吸入身体的每一个细胞。
