你是在为你的角色服务，还是让你的角色来服务你的生命，这是个很重要的选择

内心越不稳定，越期待环境稳定

当你内在的力量不够稳定的时候，就会期望你的环境足够稳定，希望他们不要来“干扰你”，而你能量越低，你就越容易被干扰。所以，一个真正觉醒的人，并不会期待身边的人也必须是觉醒的。

（1）内在力量不够，令我们跌入环境失控的循环

金句摘录：

️如果你想要升级你的生活，你必定要开始一些冒险，你需要进入一些全新的场景，做一些过去没有做过的事情，把你的生活打开，那些新的可能性才有机会进来。

️因为你就是这样的，不是那个人也会是别人，只要你还是这样的你，情况就不会有多少改变。

（1）批判是最有效的削弱内在力量的方式

️所有的痛苦都来自对当下的批判。

（3）批判别人和批判自己，本质上没有区别

️如果可以不在意别人有没有认真听，而只是自己纯然地享受和投入，这本身就是很棒的。

️放下抗拒、给出接纳的句式——“xxx是可以的”，比如“孩子哭是可以的，哭久一点也是可以的”。

️如果你能在事件发生的时候，及时觉知自己的情绪，并能看到自己对于当下那个事件或人（包括自己）的评判，马上转化信念，放下这个评判，那么你会发现，你的内心会更加稳定，不容易被一些事件勾出坏情绪。

️如果碰到实在接纳不了的情况，那就接纳自己的不接纳，给自己一点耐心是非常重要的。

感悟反思：

今天的内容看完感触很多但是不知道从何说起，这本书的每一章都很相印内心，都好像在写曾经的自己和现在的自己，那就金句里体悟特别深的自己总结一下吧。内心越不稳定，越期待环境稳定。想要升级生活，我们需要进入一个全新的场景，现在我就身处其中。

自从去年6月份出去上班以后，这半年多我已经换了3家公司，除了第一份工作在我师父那里，也是熟人，所以换新环境我适应的挺快的。第二家公司和现在的公司，都是我自己应聘找的，完全陌生的环境，陌生的人，两家公司进去的第一周，我都是身体上出了严重的不适，发高烧，拉肚子，感染病毒。后来在夏老师那里做复利人生咨询的时候，夏老师说是因为我心出了问题才导致身体出问题，这个心的问题就是我对新环境的内心极度恐惧和抗拒，这要追溯到我的出生，我从生下来3天就被亲生父母遗弃了，送养到新的家庭里去了，据我爸妈回忆，我到新的家庭，整整哭了好几个月，也是生病不断，而且我只要除了我家人，其他任何人包括我亲戚外婆抱我都不行，我只要看到除了家人抱我我就大哭不止。后来停止哭的那一次，是因为有个亲戚又要来抱我，我又开始大哭，我爸说“放心吧，爸爸妈妈会看着你的，我们不会让她把你抱走的”（我妈的日记里有写），从那一天起，我不哭了，也开始接受陌生人抱我了。

所以在复利咨询里，我问夏老师为什么我换一个新工作新环境都要发烧，大病一场？而且前半个月是真的特别难熬，每天无数的念头都是要辞职，我要走，我不干了！我想逃避。夏老师和我说这非常正常，这是我小时候的经历导致的，哪怕我现在长大了，那种对陌生环境的极度恐惧感还在潜意识里一直伴随着我，只要我换到新环境我那种极度恐惧就会被触发，身体也开始出应激反应。看了昨天的书的内容，我知道生病也是身体的一种提醒，一种内心的投射，病也是由心生。我接纳了我的恐惧，接纳了我对新环境的不接纳。半个月以后，我慢慢的熟悉了新环境，和新同事都熟悉起来了，也交到了新朋友，感受到环境和人对我的友善，我自然而然病也好了，也适应了新环境、新工作。其实我最难坚持的就是第一周，第二周过去以后我基本就完全适应了。

另外书中说“纯然的享受和投入”，我想我每天写反思打卡分享到群里也是，老公经常说我像个“傻子”一样每天往群里框框框发，又没人看，别人以为我有病，还问我这么做为了啥？想要得到别人认可吗？又没人回应你，哈哈！我为的就是我自己纯然的享受和投入，不管有没有人看，我很享受其中，因为分享本身就是一件发自内心喜悦的事，我把我的能量传递出去了，每天看书有能量输入，又分享出去把能量输出，整个能量是一个打通流畅的状态。能量就像母乳，是不能积攒在体内的，你以为积攒下来多点粮食宝宝够吃，结果积的堵住了，妈妈病了，孩子更没奶吃，母乳就是越吃越多，流动的越快越丰盈充足，金钱也是，分享知识也是，最好的学习就是自己学了然后分享出来。当然我的分享也能让很多有缘的小伙伴看了受益，我的经历和心态也能鼓励到别人，也是一件功德。

现在除了做修行功课，每天还对自己说三句话“我接受我自己，我尊重我自己，我爱我自己”，也是一种接纳练习。很多很多年前，我的一位好朋友在QQ空间给我转了一篇文章，一直还保留着，文章名字叫“有一种人，嫁给谁都能幸福”，那时候才20岁左右，太小了，当时看不懂这个文章的意思，怎么会有这样的人？一直到10几年以后，终于明白了这句话，相由心生，一切唯心造，一切的外境，都是我们自己的心造出来的，只要内心稳定，外境在变化，都只是幻境，我好了，我强大了，我爱我自己了，外面的一切都会变好，连病都会好！