2022年10月28日，星期五。
昨天晚上将近十一点休息，晚上8点-10点开会，回来洗刷休息。今早六点半左右起床。昨天应该是平躺入睡的，因为转转反侧了一会。昨天阅读《红楼梦》半小时。步数过5000。
最近看书看的少，就看电视剧了，继续看《我们这十年》，看完了扫黑除恶单元。、
今日的早餐是豆浆、煮鸡蛋 、苹果和蒸南瓜，吃的多了些，因为本来是打算外出的，因为口罩原因，取消了。
通过给自己设固定时间的固定活动，可以增强对生活的掌控感。可以是一个很小的习惯，比如选择平躺代替之前的侧躺入睡，比如给自己做丰盛的早餐，为养成良好习惯，为健身而生活，顺便瘦身。
