我愿意放下，我释放我放下，我释放所有的紧绷，我释放所有恐惧，我释放所有愤怒，我释放所有罪恶感，我释放所有悲伤，我放下旧有的限制和信念，我放下，而且很平静，我与自己和睦共处，我与生命的过程和睦共处，我很安全。
10个正面肯定
批评……我可以好好和孩子沟通，让他了解我们经历～我可以另一个角度想她人，她们有她们的计划～我可以更加了解自己的内心，我可以爱上商业～我可以更用心地谈话～我可以从她人角度出发～我可以好好了解他的世界，他对我们的抗拒～我可以让自己放松下来，好好与万物相处～我可以拥有更美好的未来～我可以更好
想想那些生活中最考验你的人，他们最让你讨厌的特征是功利心太重的人，不顾别人的感受说出我的要害，特别直接说出我的痛点，而且当着很多人不断重复说，特别没有面子，特别不被认可
写下每个特征，反映出我的信念……赚钱一定不能目的性太强，真正地是对方需要，看看我的做法，自己认为目的性不强，在于别人是怎么想的……说别人的缺点，自己也是毫不留情，体会到被人说得体无完肤的感觉，自己要学会尊重她人
你可能也想要把你在今天的练习中学到的关于自己的事写下来的。关于信念的话题，我看见的不好，只是我觉得不好，不代表她们不好
我可以放下过去的包袱，我可以自由地飞翔
祖先问题～死亡的诱惑，两个人相处就是这种窒息的感觉，陷在里面拔不出来
信任…相信自己可以走出来，相信他可以自己独立成长，学会放宽心
喜悦～我们一定可以收获喜悦
