一直感觉自己离着自己的感受很远，尤其是细微的感受都没有，只有一些粗重的感受或者是压抑到一定程度会有一些愤怒。
徐娜开始引导我感受身体放松，我感受的到自己，但是找不到什么感受。慢慢的引导我，我看到自己被一个力量压着，一直都是这样压着，我还愿意被压着，是不想动弹，放弃了动弹，最早是还在反抗，还有想脱离，现在是放弃反抗，就被压着吧，没有力量也不想改变，不想挣脱出来，还感谢这个力量。我看到了父母一直保护我，也给我的了很多束缚和压制，我开始在反抗在证明，所以还有力量，是反抗的力量，当我认同了认命了妥协了绝望了，反而心甘情愿的被压着，不想动弹，就这样吧。但内心又不舒服，又想挣扎。两个力量在打架，明显挣扎反抗的力量小于认命的力量。所以也反应了最近一段时间的状态，想动也动不起来，想像灯塔前行，没有动力。
还有就是自己最近一段时间内心都是麻木的状态，对外界的事物没有太多的感受，不想参与任何事情，不想交流，有很多愤怒都压在里面，让自己看的很正常，孤绝状态。
XN引导我去链接愤怒，表达愤怒，链接腹区的能量，用身体表达，我吼叫像动物一样，像狗一样狂吠，时间挺长的，但是总有头脑的声音告诉我动静别太大别影响邻居。表达完我感觉自己看东西清晰了一些，静了很多，坐在那里自然把身体直起来了，感觉自然而然不累，自己有顶天立地的感觉，面部感觉肌肉松弛了很多。这次表达了一部分，自己感觉还是没有充分。
看到了自己很难链接和感受到愤怒，和父母的功课没有做完，沉睡着没有醒来，但是睡不踏实，内在冲突愤怒很大被防御机制麻醉掉。面对愤怒是现在最紧要的功课。决定每天做一次愤怒静心。
