个案总结

晚上跟巧直约好了教练，刚开始我还有点担心等孩子们睡着了再教练会不会太晚，因为巧直明天还上班，怕让她太晚，但想了想不等孩子们睡着也没有合适的时间，最后还是表达了我的需求，最后发现巧直合适的时间跟我一样，这样我的心里太踏实了好多。

刚开始，巧直给我放了一首歌-心连心，听完巧直问我什么感受，这里的歌词不就是我的心声吗？这么多年我是多么渴望能遇到一个心连心的人，可以看见我，可以关心我，可以安慰我，可以鼓励我，写到这，又有点想哭了。

在整个教练过程中，我能感受到巧直一直在跟我在一起，一直在关注我的感受，并鼓励我勇敢的表达出来，带着我一起表达愤怒，但我感觉愤怒还是被压着出不来，巧直一遍又一遍的带着我表达，当我语气表达的有点重的时候，巧直还不断鼓励我，表扬我。我感受到被接纳，不管我做的好无不好，巧直都在那无条件的接纳我。

教练快结束的时候我已经对早上的事情清晰了好多，我有委屈，愤怒，自责，因为我希望老公看到我用心做的好的一面，但他看到的总是我做的不好的一面，我没有得到我期望从他那得到的，所以我很生气很委屈。

在巧直引导我感受肩颈的紧时，我看到了我好压抑，我好累，巧直又引导我继续感受，问我肩颈紧是想告诉我什么？我又继续感受，我看到了我的委屈，我看到我的辛苦，我看到了我的不容易，原来我一直陪伴在我身边，之后巧直问我当我被自己看见时的感受，原来自己被自己看见是这么满足，一味的要别人看见是怎么也满足不了的，总会觉得还不够。

之后巧直带着我又回看早上发生的事，我已经释怀了好多，没那么多愤怒了。最后巧直给我一些反馈，他的反馈跟我的感受是一样的，愤怒压抑太久，并建议可以多做愤怒静心或乱语静心。

心连心开始，最后心连心结束，感谢巧直全程用心的陪伴和支持！

                                        被教练人：曹铃浩

                                        2021.6.22