一、调整学习心态的重要性
1、心态决定一切
有什么样的心态，就会有什么样的观念，观念会决定行为，行为会养成习惯，习惯会塑造性格，性格会决定命运。
2、学习成绩=学习心态×学习能力。
没有良好的学习心态，学习能力再强，学习成绩也会受到影响。
二、如何培养良好的心态
1、良好学习心态的表现
(1)良好的心态应该是自信、乐观、积极、向上的。
(2)相信自己一定可以学好，一定可以考出好成绩，相信一切皆有可能。
(3)当遇到困难和问题时，会想：这又给了我一次挑战和成长的机会。
(4)相信结果必然美好，现在不美好，说明还不是结果，还需要我调整方法、不断努力。
2、如何培养良好的心态
(1)通过“情绪ABC管理法”，养成良好学习心态。
“情绪ABC管理法”是诱发事件A并不能直接引发情绪或者行为结果C,而是信念B在其中起到了非常重要的作用。
(2)觉察不合理信念
不合理信念的特征：
绝对化
以偏概全
假设糟糕至极的结果
三、如何帮助孩子调整最佳状态、助力学习
1、关于学习状态
(1)以情绪状态划分：状态学习、非状态学习
(2)以效果划分：有效学习、无效学习
2、关于亚学习状态
(1)亚学习状态的定义
他非状态下的无效学习行为，被称为“亚学习状态”
(2)亚学习状态的主要表现
表现在学习过程中：学习心不在焉，课后打疲劳战、恶性循环
表现在学习管理中：资料乱放、思维局限、不深入思考、学习效率低
(3)帮助孩子摆脱亚学习状态的方法
实施有效计划学
有效计划学习就是对完整的学习过程进行科学的管理，从而实现让孩子自主学习。
完整的学习过
学习计划，学习目标，学习等待，课堂学习，巩固笔记，完成作业，反思学习，学习调整
学会积极等待
课前：巩固上一课内容，预习将要学习的内容
课中：紧跟老师思路思考
课程结束前：重点关注老师对于本节课的要点复习
学会及时反思
反思预习效果、听课状态、课堂接受能力、参与能力、互动能力、影响力、学习的主动性、学习时间的安排、自己的思维品质等。
跟成功者学习交流
在交流中，可以拿自己的学习方式和对方进行比较，并对自己的学习系统、学习过程、学习策略进行修改和完善。
