在日常饮食起居的仪式感上，孔子做的是最好的了。“食不语，寝不言。虽疏食菜羹，必祭，必齐如也。席不正，不坐。”孔子并不是一个追求奢侈的人，他幼年丧父，生活很不容易，他对他的弟子说过：吾少时也贱，故能多鄙事。孔子从小到大也做过很多辛苦的工作，给人放牛，记账等等， 他也经常吃一些疏食菜羹，所以他非常注重自己的饮食起居。每次在吃饭前都要祭祀和表达感谢。无论是在睡觉还是在吃饭的时候都不说话
吃饭其实是一个享受的事物的过程，吃饭的时候不说话，细细咀嚼是为了品味食物的味道，去感受心流的体验。而现代人的我们已经完全忽略了这一点，包括我也一样，一边吃饭一边刷手机，或睡觉前刷抖音，刷着刷着就到了半夜还是睡不着，第二天一整天都是迷迷糊糊的，这样循环往复，长时间下去，对我们的大脑及身体都是一个极大的损害
