反思日记
健康：健身：突然发现自己这周都过去5天了，才练了一次，这也太夸张了。时间都去了哪，想做的事情越多，反而什么也没有做成。这周一定要固定下来视频录制的事项，想要追求高质量的视频，反而把自己给限制住了，越做越不满意，从而导致了，把健身时间给占用了，这是不应该了，每个星期1245这四天的晚上8点半到9点半，就是属于健身的，任何事务都不能占用，反之3和6就是属于录制视频的，让做的事情和核心相同，才能做到心里平静。
健康：饮食：饮食这周也一直拖后腿，制定的加餐计划，并未落实，反而把晚上的那顿给影响了。还是杯子的问题吧，自己单独用一个要好的多，不会影响到喝水，是的，还是要单独用一个杯子。
健康：冥想：冥想也在越做越少。早上15分钟的冥想，会增加脑部的灰质，对个人思维的逻辑提升都会有帮助的，这也是一件重要的事情，一定要做。
成功日记
睡眠：时隔多日，自己又再次4点45分起床，从新恢复到1年前的作息，转过来转过去，还是这个时间段最适合自己，这一次就真的不再变 了吧。
书籍：要想彻底读懂，吸收一本书，真的需要反复阅读
成长：今天收获第2位网友的认可，再进一步，写的一篇书评，也得到了几十位的网友点赞，意外之喜。
时间日记
第2版时间表制作35目前第2版的时间表，已经更改了无数次，基本上处于完整的状态下。可是很一次的细微的改变还是占用大量的时间，在实际的执行过程中，还是做不到对照思考，快速解决。
玩手机30吃饭后，还是习惯性的玩手机，这点非常不好，自己虽然把这个月的工具书看完了，但是并没有总结和梳理重点，也没有在自己的实际生活中找到要改变的点，看完了就不再管，这点是不对的。看书，看第一遍，只是知道字面上的内容，离真正理解还早呢，离真正做到更是差的十万八千里呢，要反复的去理解里面的内容，形成自己的阅读方法。
沟通35从结果上看，本次沟通对自己没有提升，不过能对他人有所帮助，也是一种进步。前9号网友，自己会花时间独自沟通，后续固定安排一段时间进行沟通。
