今日运动：36 累计：4450
很好的有氧运动 画卷人生·风雨雕琢
生命中的每一个瞬间，都有可能成为改变的开始。做自己幸福生活的建造师。人类最大的智慧就是互惠互利、抱团取暖利益共赢。
让我舒服的是来滋养我的，让我不舒服的事是来扩展我的，所以这件事它背后一定是有礼物的，我需要跨越是什么？我需要扩展是什么？
【经典诵读记录】
《大学》今日诵读：遍 累计：205遍
《中庸》今日诵读：遍 累计：105遍
《论语》今日诵读： 遍 累计：15 遍
论语下一轮学习，每天学过思考应运场景
《道德经》
今日诵读：《道经》1遍 全篇累计：20遍
（道德经）一天读《道经》一天读《德经》两天读一遍《道德经》
《古文观止》今日诵读《齐国佐不辱命》1遍
累计：7遍 累计诵读：147天
《诗经》今日诵读：《 小星》1遍
累计：7遍 累计诵读：147天
《庄子》今日诵读：《人间世》1遍
累计诵读：6遍 累计诵读：27天
〈庄子〉读过七遍之后，开始读〈论语〉综合规划后开启阅读
【古诗词诵读】
乞 巧 唐·林杰
七夕今宵看碧霄，牵牛织女渡河桥。
家家乞巧望秋月，穿尽红丝几万条。
今日诵读：3遍 累计诵读：94天
【今日文摘】
真正的品质生活，是内心的丰盈与充实，是对生活的热爱与敬畏，是在平凡的日子里依然能够绽放出绚丽的光彩。我们应当迷恋自己的生活。不仅要积累财富，更要学会用财富滋养我们的个性与才华，不断拓展人生视野，如此循环，直至找到自身的价值所在。
听到这段话对我的触动：臣服于自己的生活，在自己当下的生活的现状中优化自己的生活方式和生活品质。
【感恩内容】时刻准备说：“谢谢”
1、感恩：感谢爱人做的蒸南瓜、鸡蛋早餐，感谢午休起来爱人准备的蒸苹果。
2、感恩：感谢今天也用心意来过的自己。
【幸福日记】感受到幸福就记录，没有不写
【我爱你】
梅子 我爱你万般模样
【自我检索今日复盘】滋养自己的幸福体质
今天所做事情，发现可以优化的地方
【百日超越行动】（给自己做思想工作）
好书，认真学习了。
高效能人士的七个习惯：
1.积极主动、2.以终为始、3.要事第一、4.双赢思维、5.知彼解己、6.统合综效、7.不断更新。奋斗路上，共勉！
【明日事宜】
读经典、读《确定的书》20页，抄写文字、践行扫除道、运动、安排一日三餐、料理家务
【今日美好感觉】
午休起来将衣柜里里外外擦拭的干干净净，心满意足的感觉。
【今天你感觉好吗】
今天我感觉很好，我深信明天会更好。
【播种幸福种子】有好念头就写下来，找合适的时间开始践行
1、开启不自证、不争辩模式。不争不抢、全靠老天打赏
❤️我想学英语
多邻国学习英语：84天
【每晚诵读路易斯·海】十五条宣言
【行动指南】
根据每天的情况，优化出合理的行动指南
1、晨起拉拉耳朵，三个方向拉60下
2、揉腹顺时针36下，逆时针60下
3、缓缓起床，简单整理床铺
4、喝一杯温水，贴脐贴（艾绒）
5、手指梳头66下，拖卧室地板。
6、洗漱
7、运动（热身、超慢跑200步）
8、吃早餐，清洁厨房卫生
9、休息10分钟，抄写文字
10、【公园滋养】
【心理花园】
晚饭后和母亲聊了近一小时，因为明天要过去照顾父亲，提前全面了解为更好地照顾父亲在与母亲交谈的过程中才知道母亲为什么不吃早餐，母亲说：“年龄大了，担心吃了早餐，不能在外面时间太长。”这一刻，我也学会了如何保持干净、得体。一定是舍弃了一些东西克制了一些欲望。
