1)在本阶段共修的投入度和收获
本次共修的投入度5分
在群里很少说话，但是有关注度，会看群里信息，主要还是在做自己的功课。
收获：更多的是遇到了痛的体验和觉察
昨天反复听了两次师怡分享的生命故事，看到她软软的塌在那里，看到了她每一字里呼吸和痛，看到她的瘫软，也看到她内在的那份坚定，那大概就是树根的力量，看到她对自己的允许和陪伴，看到她和之前的不同，原来看到她很美但有距离感，感觉总是有等距离无法接近，但昨天听她的分享，感觉距离感没有了，是可以挨着肌肤说话的老友，看到她的美丽不是外在妆扮的仙女形象，而是发着光，很柔软，很亲近的爱。
听着她的分享，我也在感受自己，我的学习一直是为了更好，更优秀，被尊重，被爱，被重视，有话语权，底层是觉得自己不好，一无事处，觉得自己哪哪也不好，觉得自己个子不高，不漂亮，没文化，不会说，工作做的也不完美，就是哪哪都拿不起来，为了对抗这些不好，所以不去感受，所以在外层活着，不想让哪哪都不好淹没，不想去感受底层那个一无是处的痛，也不敢面对，觉得活不了，那个时候还小，所以无法去面对，可有一个信念就是太痛了，无法面对。可是现在长大了，刚才去感受了一下，感受里每一个呼吸都有痛，也有颤抖，也有委屈，有心痛，对失去自己的痛，但现在长大一些了，容量大一些了，可以面对一些了。此刻的眼泪是看到自己一些的眼泪。
底层的信念就是我不好，拿我的短板去和别人最优秀的地方比较或者说和我认为最优秀的样子比较，那肯定是不好的，肯定比不过，所以我就认为自己不好，达不到最优秀的样子。要求是要一个完美的我，那不就成了假人了嘛，怎么可能有那个完美，我就是个人，一个活生生的生命，就是我自己，连名字都是一个代号，那都不是我。我只是自己，这个呼吸，这个存在。那份好，这份完美，我看见你的样子了，我看见你想让我成为的样子了，我看见了你的害怕，你的恐惧，你的失控，你害怕你不好了，这个世界就离你而去了，你害怕孤单一人，可你唯独没有看见自己，看见你的存在，看见黑暗中那个女孩，看见她一个人在那里，看见虽然在黑暗中，但她依然很美丽，她只是自己，没有比较！此刻感觉心里有了柔软，她在那里有了一束光。
去掉外壳，我就只是自己，有自己的瘫软，自己的痛，自己的无力，自己没有面对的功课。自己的废墟。
2)已经面对了什么？
面对了：
自己外在的破碎，已经走到悬崖，已经折腾的精疲力尽，对于优秀，成功，已经做到了自己的极致，没办法继续优秀，也没办法做到自己想要的成功，这个梦破了，这个梦破的也很痛，其实也没能好好陪伴自己的这个痛，模式的痛，其实那个也是自己，也是自己的一部分，她陪伴了我很多年，也保护了我很多年，也给予了我很多，我也想和她表达：嗨，我的老朋友，此刻又和你见面了，感受到了你，也谢谢你对我的陪伴，因为有你，我才有了现在的生活，给我做了铺垫，我想直面我们的相处，我看到了我这么多年对抗我的一无是处，我的不好，我看到了我的害怕，看到了怕被抛弃，看到了害怕不被爱，看到了因为我不好，害怕失去，所以我用优秀，成功，来隔离自己，不去看真实，只是活在自己的梦幻里，真实是我没有成功过，没有优秀过，那些只是为了对抗和“保护”。那个优秀的梦破碎了，其实会有不适应，也会逃，不去看。
现在的我只是自己，没有什么优秀也没有什么不优秀，就只是自己，不想再骗自己了，小时候的痛此刻感觉还在那里，特别想被大家爱着的痛，特别想有人爱的痛，特别想得到自己缺失的全然爱的痛，还在那里。我知道那个孩子想要什么，想得到什么，就是那个小孩子的渴望。这次工作坊我也看到了那个渴望，也看到了那个真相，也看着那个真相破碎，也看到了真实，也疗愈了一部分，此刻我就想做真实的自己，我知道只有我可以陪伴你，只有我可以看见你，只有我可以给到你想要的爱，我的小孩，我的宝贝，我很爱你，真的很爱，我亏欠你太多年，我从来没有真正爱过你，陪伴你，我对你一直都是嫌弃，觉得你不好，不够好，你为什么不能那么好，我说对不起都不能表达我的亏欠，也不能表达我的歉意，我的小孩，我只有真正的陪伴你，看见你，爱你才是我对你的歉意。
我只想每天陪着你，看着你，爱你，这是我唯一能为你做的。我的小孩，可能未来我不再优秀，也不再成功，因为那些不是我真正想要的，目前我想要的就是陪着你，和你在一起。每天都拿出时间，只属于你的时间陪着你。我们一起快乐，一起听歌，一起拥抱，一起在一起！
3)下一步还需要面对什么？
还需要面对：
来什么面对什么，去面对我的各种关系，和父母，和老公，和女儿，和朋友，我想主动去面对，揭开那面纱，不论里面是什么，都主动去面对。
4)如何走通"临在-觉察-疗愈″的生命成长循环
这个循环自己已经开始在走，也知道只有这一条路，没有临在，也就没有觉察和疗愈。陪伴自己，坚定的走在这条路上，这才是对自己真正的爱！
(注:没有完成三季度总结将不能参加四季度共修)
