上午九点多下雪，跑到院子里感受到空气的冷冽，干燥了一冬，终于有点湿润。坐在电暖扇旁，写下今天晚上做面膜，可是，到现在为止，我脸都不想洗。
三番五次内心催促自己，从热被窝里出来洗脸做面膜，可是，就是推不动。
想到遇到问题多读书，就查阅懒惰两个关键字，出现了这本书，仔细看目录，找到快乐原则这一章节。
书中说：“增加快感和缓解不悦的需求，不仅是动机的主要类型，而且是动机的本质。”
是啊，洗脸做面膜没有动机呀？如果洗脸后马上变好看，我很开心，会仔细洗，或者，现在我脸过敏，又疼又痒，非要用冷水多洗几遍，同时用医药面膜保养，那我也会去做。
现在呢？天冷，不想从空调间去卫生间，让人不悦。又没有非洗不可的痛苦，所以，仅凭意志力是不够的。
正如书上说：“疼痛感是最终影响我们的因素。不论造成疼痛的原因是什么，疼痛都会促使我们停止步行。疼痛越剧烈，停止的动机越大。一个人的真正动机就是简单地摆脱或至少是减少疼痛。这种动机不仅出现在生理疼痛的时候，因为每件会造成痛感和不悦感的事情，都存在这样的动机。”
人类除了有减少痛苦的需求外，还渴望增加快乐。
如果，洗脸清洁敷面膜能给我带来快乐，我是不是就乐意做呢？看来我真该找些方法增添这件事的快乐度。不但这件事，还有很多不想做的事，我都该给它们化妆打扮一番，让我高兴。
所有出现在一个人脑中的思绪、想法或是其他事情，本质上都是令人愉快和能产生快感的事物。一个人的心理在潜意识的驱使下在取悦自己，把自己带到更为快乐的地方。
那么焦虑呢？其实，焦虑也是，你既然焦虑，就是想找方法拜托这种痛苦，如果焦虑是由一件未来要做的事情引起的，他可能就会选择不去做那件事情。但是，如果焦虑是由不去做某件事情引起的，焦虑就会驱使他去做那个事情。焦虑情绪给进化带来的好处是避免危险。
我为什么喜欢看书，我觉得，它让我摆脱了不做别的事，比如练字，锻炼，画画，做家务，这些都没有读书让我快乐，所以，也许我读书背后的动机并不乐观，只是逃避。
该做的事不想做，给它乔装打扮一番，迷惑自己让自己开心，就乐意去做。
一直想做的事，也要有警惕之心，多问几个为什么，也许它只是幌子，要挖掘自己内心真正的动机和需求。
怪不得那么多人喊走出舒适区，确实老做让你高兴的事，进步不了。
多观察自己，留心自己的无意识，它背后都有一套原理，就像一架奔跑的汽车，它之所以跑，就有自己工作原理，人的大脑也一样。
