《深度关系》
1.自恋没有好坏
没有自恋自我就不存在了
关键是保有自恋的情况下，把关系的维度活出来
2.关系的维度具有疗愈性 甚至是救赎性的
良好的人际关系是人生幸福的根本
良好的关系中是可以表达爱也可以表达，恨的是可以表达各种情感和需要的，这才是真实的正常的关系。
3.亲密关系的三个阶段
1+1=1融合状态 你和我是一体的
1+1=0权利斗争 生活细节谁做主
1+1=2成熟阶段 我们在一起 又你是你 我是我
4.情感客体的稳定性
一个人有好的一面也有坏的一面 有对我好的时候 也有对我不好的时候
爱就是爱 恨就是恨 不能相互抵消和替代
5.活出心流状态
和一个人或一个事物建立深度的关系，把自己的精神自我活出来
6.头脑快的体验是慢的
头脑是想象的，体验是结合实际更为真实的
头脑就像孙悟空，一个跟头十万八千里。
体验就像唐僧，西天取经要一步一个脚印地走过去，所以我们在生活中要尝试着慢下来。
