周二是我的运动日，早上送完暖暖上学后，便独自到操场热身跑了三圈，本来想图个吉利跑985m，可表还是没掐准，索性就跑一公里，这对我开启新的一天是个完美的距离，身体刚好微微发热，活动开了正好。
吃完早点又开启忙碌的一天，上午开了级部核心团队会议，商议冬运会入场式，一个上午也就没有了，我也领到了任务：带领我们的精壮小伙们展示级部的阳刚之气。说直白点就是挑选体育特长的同学们，在最冷的那个早晨，一起穿上跑步装备，进行亮相，这部分同学也算是身体上的悍将了。希望能出我们期待的效果。
下午上完课又是两个大会：班主任培训和学校大会。开完后，最重要的事情当然是吃饭，奔赴食堂吃完饭，便回办公室刷题，刷完题接近7:30，骑车回家路遇代老师，聊起最近大家的不容易，我的镜像神经元也被强烈的激活，感同身受的替最近遭遇不顺利的几位亲近同事们难受，胸中似有一团郁火熊熊燃烧，也似一团乌云翻腾密布。
5分钟后到家，毫不犹豫，我该运动运动。这是我多少年认知学习和努力改变形成的习惯，不开心就动起来，积极行动带来积极情绪和积极认知。可天也黑了，下去跑步肯定是不现实的，突然想起前一天陪着暖暖下楼跳绳，她都能跳500多个，进一步刺激我也想下去跳绳。
于是拿起绳子果断下楼找老爸和儿子，他们正在底下玩的起劲。下楼抱了抱墩墩，于是开始一组100的跳绳，共跳了8组，在逐步跳的过程中我学会了控制呼吸，跳起来就没有之前那么累了。果然任何事情要做好，要学会分组拆解小目标，再找到合适的方法，持续精进，就在玩中把事情做好了。这世界又多了几分乐趣。
跳完之后胸中之郁火、心中之阴云便都散去。再冲个澡，上床看书睡觉，这一天便是美好的一天。感谢运动，使我快乐。
