问题:胸腔没有打开,双肩没有下沉,肋骨没有收
解决问题:双肩外展下沉,收腹收内骨,胸腔上提
推荐练习:蝗虫式,三角伸展式
问题:右脚腿膝盖窝没有伸直,胸腔没有打开,拱背
解决问题:伸直膝盖,收腹收内骨,肩胛骨内收
推荐练习:猫式,蹲式,蝗虫式,战士第三式
问题:手臂没有伸直,脚分开的不够,拱背,胸腔没有打开
解决问题:脚分开三倍肩宽,伸直收臂,收腹收内骨,肩外展下沉
推荐练习:三角伸展式,测角伸展式
问题:胸腔没有打开,双肩没有下沉,肋骨没有收
解决问题:双肩外展下沉,收腹收内骨,胸腔上提
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问题:右脚腿膝盖窝没有伸直,胸腔没有打开,拱背
解决问题:伸直膝盖,收腹收内骨,肩胛骨内收
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解决问题:脚分开三倍肩宽,伸直收臂,收腹收内骨,肩外展下沉
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