@所有人

10.30

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生命传记——今日觉察

姓名：高燕

团名：3团

我觉察自己的颜色偏好是（绿黄蓝橙）：

黄橙

为什么：黄色偏号过度的包容，界限感不强，害怕冲突。

昨天儿子玩平板，我很生气，和他两个又形成了对立面因为这件事情我们两个很不愉快。通过自我觉察，感觉自己也有许多地方不对的，没有说在事情发生了好好的沟通，而是在时间里头大大的发脾气。虽说不像以前在情绪里很久出不来，但是在遇到事情的时候还是不能及时的。转念安静自己。今天晚上和孩子又好好沟通了一下又把计划给落实下来。孩子说我要平板自己保管，我说那是不可能的，因为别说你是孩子，就是我们成人，有的都不一定有这么自律。不是不相信你是，是为更好的让你成长。

我觉察孩子的颜色偏好是（绿黄蓝橙）：橙色

为什么：她是一个橙色偏号，做事情手脚麻利，今天晚上又给我们展示了他的厨艺给我们做了一桌烤肉。这几天通过学习心情变得好多了，也会学着赞美夸奖人了，也把学到的赞美用在了老爸的身上，给绿色老公夸的有些漂。

我觉察爱人的颜色偏好是（绿黄蓝橙）：绿橙

为什么：吃晚饭的时候，女儿说老爸今天不喝几杯吗？给他美的呀，不知道哪对哪了，摸起来就喝了几杯有点飘飘然。嘴开始夸个不能。

今日觉察给我在沟通/情绪状态/行为上的启示是：

1、在和儿子沟通的时候还是有些情绪。因为他老是在缠着你要玩平板，让我很反感。我也看到很多的家长也会因为这件事和孩子发生矛盾，这时候孩子还不是这么大的人，不能给他这个习惯养成，我一定要有界限，敢于提要求。

2、随时让自己的情绪在位。

3、用黄色的细心，明天做一个拍照官，给大家拍的美美哒。