“心理动力学治疗的目的是帮助来访者认识他们所使用的适应不良的应对策略及其无意识冲突的根源”
该治疗认为这些领悟可以帮助来访者摆脱过去的牢笼，树立他们改变现状的信心。
经典精神分析其重点主要是阐解释移情、阻抗以及来访者过去的经验。
心理动力学治疗同样注重移情、阻抗及来访者与早期照料者的关系，关注来访者的生活现状。”
从2019年接受一次心理咨询后，我就踏上了心理学习之路。
在学习心理之前，我对自己是充满信心的，虽然不是博览群书，但涉猎的领域比较广泛，从市场营销到管理，从哲学到宗教，从文学到艺术，但好像仍旧是“读了那么多书，依旧没有过好一生”的感觉，始终觉得自己眼前有一层雾，不能透亮地看清自己，看清他人以及周边的世界。
从90天心理写作训练营到阅读心理学经典到与不同人的观点碰撞，从接受李老师心理咨询到参加新阳光研修班，我终于体会到什么叫“脱胎换骨”，“焕然一新”的感觉，整个人的精神状态越来越平和，情绪稳定，体内积累的负性情绪因为认知与行动方式的变化，慢慢消失殆尽，没有以前焦虑、郁闷、恐惧。
叙事写作疗法中，我梳理了与父母的关系、与女儿的关系，与母亲和解，也与那个靠不断证明自己的小女孩和解。
“我期望把习得性无助的代际遗传阻隔在我与女儿这一代，女儿的孩子不要再重复。”
我曾经在心理写作群里发出这样的感叹，一伙伴感慨，“代际遗传可以阻隔掉？”
“我认为可以阻隔掉那些负性的行为。”
今天看到经典精神分析与心理动力学治疗提到的“修通”技术：
“通过修通或一遍遍地重温痛苦记忆和困难问题，来访者能够理解它们，并以可接受的方式将它们整合到自我定义中。这让他们能够在生活中前行。
宣泄可以释放无意识记忆和冲突束缚的能量，使释放的这些内容能并入更具适应性的自我概念之中。”
以前的我喜欢倾诉，通过向先生倾诉来宣泄心中的负性情绪，但没有化解它们。
以前的我通过超强的钝感力来防御外界的眼光与言语，但实际中没有化解这些眼光与言语对自己的影响。
我活的越来越像一个工具人，通过不断追求更高目标证明自己的工具人，而没有成为一个活生生的人，正视自己的脆弱、沮丧与弱小，并理解它们，接纳它们。
如今的我做到了，活的越来越轻松，越通透，体内的能量越来越充足，没有以前负性情绪不断消耗的燃烧感。
修通自己，敢于解剥自己曾经的伤痛，像外科医生一样，一层一层拔开，清理淤血，然后缝合上。
把曾经的痛苦记忆和困难问题整合成自己成长的一部分，让无意识变意识层面，从感性到理性，然后悟性，更好地生活。
