自动思维模型
亚伦·贝克提出的自动思维为模型，就是情境引发自动思维，自动思维引发情绪反应、行为反应、生理反应。
这个模型和一般的认知行为疗法的模型有一些差异，表现在：
一方面，这里用来描述引发自动思维的外部现实概念是情境，而不是一般行为疗法模型里面的事件。
情景和事件有什么区别呢？事件是从整体的角度来说明的，而情境是事件的具体化，也就是说是特定的时间地点中的一个具体呈现。
例如考试焦虑，如果按一般的认知行为疗法模型，考试就是一个引发焦虑的事件。
但如果在自动思维的模型中，考试焦虑就要具体化若干情境中的具体表现。比如学生在参加昨天的数学考试，因为最后一道题没有做出来感到心烦，这里的情境就是数学考试中有难题做不出来，而上面说的考试焦虑还有其他的情景。
另一方面，自动思维结果部分，埃利斯的理性情绪行为疗法的情绪ABC理论认为，情绪是受认知直接影响的。
而贝克的自动思维模型中的认知即自动思维，不仅影响情绪，还影响行为和生理反应。
从这个意义上讲，自动思维模型拓展了认知疗法的适用范围，它不仅可以通过改变认知来影响情绪，还可以通过改变认知来影响行为和生理反应。
自动思维模型中，情境只是引发问题的外部因素，也就是诱因，自动思维才是造成问题的直接原因。
因为在相同的外部情境中人的情绪、行为等生理反应存在着个体的差异，有的人焦虑抑郁，有的人则不。
究其原因是，相同外部情境引发的自动思维不同，是不同的自动思维产生了不同的情绪反应、行为反应和生理反应。
简而言之，自动思维模型告诉我们：情境引发自动思维，自动思维导致情绪、行为和生理反应。
因此，咨询师在咨询会谈的开始阶段，需要对来访者进行有关自动思维的心理教育，结合来访者自身的经验来讲解自动思维的模型。
在讲解的过程中要说明两个要点：
①情境是引发因素，自动思维才是问题的直接原因。
②改变自动思维就可以改变情绪行为，而情绪行为的改变能够导致问题最终解决。
通过这样的心理教育，让来访者把焦点放在自动思维及其改变上来。
