发简信
IP属地：上海
-
-
-
瑜伽高难体式解锁之轮式相信你在游行之时，都想留下“到此一游”的印记，最直接的方式就是拍照留念啦。辣么，接下来就给爱臭美的你，小小的share一下，如何高逼格的晒“到此一游”。 相信你注意到习练瑜伽...
-
这样练后弯，不伤腰 ，幅度大今天这篇文章很特别，特别点在于： 1、模特很特别：模特由“求实读者群”中的能量包@美宁远程为我拍摄。简单的介绍一下这位能量包，在我们的母亲节为妈妈点灯的活动中，他用自己的行动...
-
微信号447040899<br>期待能将脑身心灵打通的小猴纸一只，期待与同频伙伴交流
-
6套缓解“腰背部疼痛”的瑜伽理疗序列
很多练习瑜伽的人都会有这样的疑问，没有缓解腰背部疼痛的瑜伽理疗序列？其实缓解背部疼痛的瑜伽理疗序列有很多，但还是要具体的问题具体分析。 比如：上背部疼痛和下腰背部疼痛的练习方...
-
-
瑜伽后弯做不好？！身体前侧的打开很重要…
当瑜伽的后弯做不好，很多同学要么说自己腰硬，弯不了，要么说自己胸腔打不开，但是后弯不是弯腰，也不是打开胸腔，而是整个身体的前侧的打开，不仅包括胸腔，腹部躯干位置，还包括双腿。...
-
全网同款✎：瑜姬<br>遇见瑜姬，遇见更美的自己 ~
-
＜后弯训练️＞能改善垂肩驼背、腰椎间盘突出、脊柱僵硬、风湿及背痛？今天跟大家解密③组后弯体式，这些姿势中的扩胸运动可以强化肺部并使呼吸更加深入，能很好的舒缓神经压力。 Ⅰ骆驼式 Ustrasana ✅体式讲解：对称跪后弯姿势。由于其通过 内...
-
后弯练不好？那是你的后弯基础没打牢！如何做到深度后弯不伤身？如何安全有效的练习后弯？相信这是很多伽人在练习瑜伽时都有的疑问，我们经常会告诉伽人们，后弯体式的练习要正位，脊柱要延展，激活背部的菱形肌等等。 但很多...
-
-
-
快毕业啦，世界你好吗？<br>我的公众号，《年初二》，你会来吗？
-
虽像骆驼一样负重前行，仍怀揣梦想。
-
-
世事变化无常也，唯有动态叹世界
-
自媒体作者<br>公众号：动漫资源分享中心
-
柒情社
-
如何在瑜伽后弯体式时保护我们的背部和腰部七月在做后弯的动作时，也经常做的不到位呢，但体式可以做不到位，却一定要保护自己的身体，今天我们一起来学习一下吧~ 在做完后弯体式之后，下背部和腰部经常很痛，该如何保护自己？ ...
