学习了前两课，大家懂得了如何挑选合适的健身装备，以及如何进行健身的规划，现在就差走进健身房，挥汗如雨了。上期答应了大家本期开始，讲解各个部位的训...

上期泵叔带大家认识了下健身常用的装备，今天就聊聊健身入门的常识，看完这篇你也可以在朋友面前“伪装”的像个老手…. 首先介绍一个概念--泵感，指的...

当下，健身大潮兴起，一则当前“996”坐班白领为了改善受损的身体，一则是越来越多的年轻人希望通过健身塑造一个良好的体型。总而言之，为了健康和美，...

微信社交的普及，链接了四方各地的人，聊天、小程序包括丰富多彩的点赞活动：餐厅20赞送小菜、新店集赞免费送、朋友圈点赞、公众号集赞兑礼品....许...

提起沈南鹏，可能这个名字很多人都没听说过，但若谈起他做的事情，他对这个世界的改变，很多人都经历过。他创办了国内第一家旅游门户网站、创办了第一家连...

埃隆马斯克1971年出生在南非，父亲是南非工程师，母亲是一名加拿大裔模特，从小家境优渥也给了小埃隆见识新鲜事物的机会，较早地接触到了计算机。埃隆...

休闲衬衫牛仔裤，中分头发大概是多数人对于雷军的印象，典型的IT男造型。之前我一直认为雷军是一个写代码很厉害的大牛，又极其刻苦、勤奋，所以有了现在...

《非暴力沟通》作者是马歇尔·卢森堡 ,著名的马歇尔·卢森堡博士发现了一种沟通方式，依照它来谈话和聆听，能使人们情意相通，和谐相处，这就是“非暴力...

当今社会的节奏越来越快，太多的上班族每天要坐立七八个小时甚至更久，长久以往，身体各项功能都会下降，最直接的：身材会走样，小伙子坐成了胖叔叔...