发简信
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我的减肥菜单之清蒸鲈鱼
原料：1条鲈鱼 配料：葱姜、香菜、小米椒、 做法： 1、鲈鱼清洗干净后，在鱼身两面均匀的划几刀。 2、在鱼身上抹少许盐、生抽、料酒、姜丝，腌制1...
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我的减肥菜单之杏鲍菇炒牛肉粒原料：2个杏鲍菇、200克牛肉 配料：青辣椒、盐、料酒、生抽、黑胡椒粉、葱、蒜 做法： 1、杏鲍菇切成丁、辣椒切片。 2、牛肉切成丁，放入料酒、...
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我的减肥菜单之西葫芦炒虾仁原料：250克虾、150克西葫芦 配料：盐、葱、蒜、生抽 做法： 1、虾去壳洗净，用少许盐和生抽抓匀腌制5分钟备用，西葫芦洗净取缔，再切片。 2...
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我的减肥菜单之芹菜炒鸡蛋原料：2-4根芹菜、2个鸡蛋 配料：盐、生抽、葱、蒜末 做法： 1、芹菜洗干净，切成寸断，过热水滤一下，盛入盘中备用。 2、将鸡蛋磕到碗里，搅打...
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我的减肥菜单之莴笋炒蛋原料：一根莴笋、2个鸡蛋 配料：盐、生抽、食用油 做法： 1.准备莴笋两根，削皮洗净 2.莴笋切菱形片用盐腌2-3分钟，这样吃起来更脆 3.将腌...