行动：每天醒来所有人都处于同一起跑线，每个人的时间，精力都是一样的，有效管理自己的精力，是在做出行动的最初保障，手机上的各种咨询，短视频，游戏，...

刻意练习的四要素： 聚焦清晰明确的目标——保持极度专注——及时有效的反馈——难易度匹配保持在拉伸区练习 高效的的学习极度专注也是非常重要，想保持...

反馈：无反馈，不学习 在我们平时的生活中，不管是学习，思考，行动，目标，计划等等在做这些事中，都需要有很好的反馈做支撑，而不是闭门造车式的苦学习...

打卡，我们为了做好一件事可能会组建小组，或利用日历APP打卡记录，督促自己学习或做事的积极性，又能看到自己的积累，一举两得，但是打卡是没有错，要...

知识体系分为两种：一种是学术知识体系（某项专业领域中的专业知识体系）一种是个人认知体系个人理解是个人成长中搭建起来的认知体系包含更广，内容更全比...

关联：正确读书的三个步骤 寻找书中触动自己知识点，可以不用把整本书读完，只找对自己触动最大，跟自己有关的知识； 主动关联：发现触动自己点，要主动...

学习力——匹配 好的成长学习是游走在舒适区边缘，其实理解很简单，太容易的事情对我们没有挑战，容易分心走神，觉得没意思，过于困难的又会产生焦虑心理...