原创 时光之选 微信公众号: Yoga时光 我缠绕双臂和双腿， 屈膝单足站立。 如苍鹰收拢羽翼， 强壮、勇敢、谦卑。 山式站立。 双手叉腰。 吸...

原创 时光之选 微信公众号: Yoga时光 外在的三角形， 内在的三角形， 三角形中的三角形， 我好似优美的建筑。 头脑和身体， 稳定与和谐。 ...

原创 时光之选 微信公众号: Yoga时光 我身体有力， 头脑稳定， 我是勇敢的战士。 山式站立。 吸气，曲肘平抬至胸前。掌心向下。中指相对。...

原创 周周 微信公众号 Yoga时光 太阳，你好！ 月亮，你好！ 我们感恩， 感恩群星。 山式站立。 吸气，双臂体前平举。 双手手指交扣，...

原创 周周 微信公众号 Yoga时光. 我站在山顶， 高举双臂， 伸手触碰日月星辰， 云彩在我脚下。 山式站立进入。 吸气，双臂从体前抬起过头，...

原创 周周 微信公众号: Yoga时光 本套广受欢迎的少儿瑜伽教程适合6～18岁少儿学习。 整套教程以宽宽小朋友学习瑜伽的练习...

站二式→双角式→直角式 站二想要站稳站久 要更多将重量放直腿侧