发简信
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情绪管理
最近一直忙，工作中的问题确实有点情绪，如果我不去做，那就是逃避承担责任？我不做也是可以的，就是累了，有点不好的情绪。感恩生命中遇到的所有人，让我...
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情绪训练第一天
昨晚老公又骂了儿子，实在看不下去，我就说你慢慢骂，我走开来，懒得听！他一听更生气啦，指着我说：你就是没用，也不会教孩子。什么都要我来。我一听火冒...
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正念今天起床很开心🥳，觉得状态很好，听了谢道思的课，很喜欢。上班时间也觉得一切都好！中午打电话给舅妈，聊了一会天，她说近段时间不错，去打麻将了，就放...
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21天不抱怨3次抱怨
今天晚上吃晚餐的时候，家婆又暴粗口。儿子说：妈妈，啊婆说屁，啊婆老是这样的。我说：儿子，零抱怨！太棒啦！儿子马上对他啊婆说：啊婆，太棒了，老是说...
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21天不抱怨0天3次抱怨
今天听了谢导的内疚感。原来内疚感会消耗掉生命的能量，让人无法关注于当下。只会让自我价值感低，自我配得感不足。遇到什么有意义的事，本来就应该专注的...
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21天不抱怨之情绪受害者之前不明白为什么，为什么这么有个爱指责的老公天天指责这个那个？为什么有个喜欢问候别人父母的家婆，什么事情都喜欢问候一下？觉得自己怎么这样的被动局...
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找到内心的小孩看着镜子。给自己一个大大的微笑。同时当你微笑完了之后，站在你的阳台里，对着外面，或者你没有阳台，那你站在窗户旁边，对着外面感觉到。让你随风，不论...
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看见内心的孩子今天听了谢导的课，当他说看到有个孩子的时候，仿佛看到一个十二岁左右的自己！剪男孩子头！稚嫩的脸庞，瘦小的身躯！她穿什么衣服看不清，好像青绿色的短...
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2019-03-04今天晚上有点无力感,有些失落有些悲观有些失望。我发现我做任何事情的时候都有这种感觉！喜欢迟到，其实是什么原因呢？总感觉无所谓的样子！好像都不重要...