初识OM唱颂 在乐瑜伽和老师学习知道了，OM唱颂是由三个音节组成： 开口音A，在肚脐的位置 圆口音U，在胸腔的位置 闭口音M，在鼻腔、头部 每天30遍OM唱颂，身体的感知变化...
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在乐瑜伽的点滴——OM唱颂
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最可怕的不是老师的体罚、不是家长的耳光
清晨，上学路上。一个小学五年级的姑娘，她一米五的身高、一百四十斤的体重。 驼背让她的颈椎的下方，凸起了一块。胸腔深深的抠进了驼背拱起的背部。背上的书包，对她而言更加沉重。 她...
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《我们不是在悼念逝者——爱并没有离开》昨天，4.4，全国哀悼日。昨天我过了从小到大，最有仪式感的一次哀悼。 全国停止所有娱乐活动，禁止鸣笛警报各种网络界面，铺天盖地的变成了黑白色。各种视频平台，刷着会让人瞬间泪奔...
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第二十一天写作 《写作疗愈回观》
这些天写的大概分三类 （一）回顾了小时候痛苦的经历 这部分经历以前基本上不能被我用文字写出来。但这部分经历，应该是对我影响很大的。我可以把小时候家庭给我造成的影响，现在说出来...
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第二十天写作《那些不被家长相信的孩子，真的让我心疼》
“我担心我的孩子坚持不了” “我的孩子悟性不行吧？” “这孩子不行，做什么都没长性。” “这孩子，她行吗？” “先看看再说吧，怕她坚持不了” 每每听到这样的话，我快要气愤死了...
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第十九天写作《疫情，你看到了什么？》
除夕的前一天，我还露着一张普通的脸，在外面端着单反玩的很开心、那个时候没人带口罩，那个时候，我们都不知道明天会发生什么，我们不知道后天就会大街上逢人必戴口罩，我更不知道接下来...
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第十八天写作《胃不适》
昨晚很想吃肉，但是一想红肉脂肪高、不好消化、自己也更喜欢吃白色的肉类。白色的肉类脂肪低，还有蛋白质，所以就做了鸡肉。 自己刚好买了一瓶旧庄蚝油，这个蚝油比一般的蚝油要更加纯正...
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第十七天写作《难得 记录夜半梦境》
我从小是一个不怎么做梦的人。每年做梦的次数两只手绝对数的过来。而且，即便做了梦，也基本上记不住。早晨醒来使劲想，都想不起来的那种。最近参加了写作疗愈营后，我决定尝试记录下。把...
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第十六天写作《韧性与专注》【韧性】是一种能够被后天练习得来的特质。 【专注】是一种与生俱来，本就在身体里的精神状态。 【韧性】 的「韧」，我初识它的感觉，大概理解是指柔韧，可以被拉抻的柔软，但也可以再...
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第十五天写作《记录：感知自己的身体和欲望》
昨天深夜本来要睡了。因为喝了红酒，又激起了欲望。我观察自己每次沾了酒精会有两种欲望，1、想有男人陪，或者说说话。2、就是吃。 以前如果有走得近的异性时，我就会给他带电话。（虽...
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第十四天写作《对待自己》【你对待自己的态度，就是你生命的样子】 下午晒着太阳，去生活超市买一点食材，其实对于我来讲，去生活超市买食材是顺便吧，想晒太阳才是真。很喜欢太阳洒在我身上时的感觉，像是被老天...
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第十三天写作《太在乎体重》
昨晚睡前喝了几杯莫吉托（雪碧加朗姆酒加冰）虽然我知道碳酸饮料和冰块都会让人变胖。更何况我还是那种稍不注意就会很胖的人。 胖是很多女孩都不喜欢的。对于，曾经140斤的我，肥胖对...
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第十二天写作《控制·身心无二》
【心已️散，身何来稳？】 练瑜伽时，最喜欢平衡体式。因为这种体式最诚实。你的思绪杂乱，它就会不稳。即便你有再好的柔韧度，它依旧会不稳。 而这正是瑜伽的意义。它让你关注到自己的...
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第十一天写作《酒精之后》
身体涉及了酒精 时，有人说是酒后吐真言，有人说是酒后乱性。到底是什么？我想，酒精应该是揭开了最真实的你自己。 有时候，晚上我会把屋里的灯关掉，打开落地灯，它是暖色系的。它会让...
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第十天写作《驼背之四，不敢回忆的那些年》
张YX是我小学时代的班主任。应该所有老师都会喜欢漂亮、学习好的小姑娘吧。其实可以理解的。谁不喜欢呢。但是，张YX极度针对那个时候的我，那个很胖、家庭没有势力、长相不出众的我。...
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第九天写作《驼背之三·毽子》
踢毽子你觉得难吗？你会不会觉的是还好？踢得不好，但是能踢两下。但对于那个时候的我，觉得好难。一个都踢不了。不知道是不是因为那个时候太胖了，感觉踢毽子是一件遥不可及的难事，但是...
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第八天写作《驼背之二·今儿过得很好，但是昨天决定要忆曾经》
现在每天都过的很好，自我感觉很好，但是昨天已经决定了，要回忆下曾经驼背的自己。 和妈妈煲了1个小时的电话粥，我总是不敢回忆【驼背】那段时间，也是怕自己记不清楚了，所以打电话问...
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第七天写作《驼背之一·回忆起童年的身体——驼背》
《生命的重建》一书中，文摘一段：“问题：含胸， 可能诱因：担负着生活的重担，无助又无望。 新的思维模式：我昂首挺胸地站着，我很自由。我热爱并赞赏自己。我的生活一天比一天好。”...