落英缤纷的阳春天，靠着潜意识的吸引力，我有幸跟着拆书帮的朋友赶上了可可老师的能量分享课。话说它虽然是一节3小时的《小狗钱钱》拆书课，却被可可幻化出能够滋润我们每个人心灵的不同...
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三月🌸天，可可带小狗钱钱帮我们找到能量桥。 -
《乘风破浪的姐姐》为什么这么火
乘风破浪的姐姐 前几天，乘风破浪的姐姐们迎来了初舞台，刷爆了朋友圈。 《乘风破浪的姐姐》不止最近几天才活，在还没上映前就频频强势霸占微博热搜： #姐圈霸道女总裁成团 #披荆斩...
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最好的“自律”是和自己好好相处
你的时间用在哪里，你就是什么样的人。 我觉得这就是一句毒鸡汤! 道理没错，做好时间管理的标准是，要做好自己所有花费时间的记录，要分析时间去向，调整复盘，不断提升计划精确度。 ...
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@ArlenZhang 萨提亚模式与自我成长
【每日一拆】萨提亚模式冰山理论
【R原文阅读】 【I 片段讲解】 事件冰山探索日记 每个事件都有一个冰山。当事件发生的时候，我们可以自己在心里过一过自己的冰山，为什么会有这样的行为，进行深度觉察。也可以每天...
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翁老师，经过三周的练习，看到你在写拆页作业的结构和技能点上已经都没有问题了。真为你高兴。
关于这个作业呢，对内容上，我有一些疑问想和您探讨一下。
这个片段主要的内容是ABCD目标法。
我仔细的看了一下你【I】中的步骤，好像只涉及到了AB，其中C条件D程度这两个部分，我没太看出来呢。D程度在A2中好像又有涉及。
想和您确认一下呢。在行动步骤中一定需要和原文片段比较贴合哦，不然作为学员可能会产生混乱。学员+32组+翁智秀+【202002训练营-W3D4-结构思考力】
【R：原文片段】 【I：用自己的话重述原文】 What ABCD目标法是制定结构思考力表达目标的小工具，每一条目标都要符合ABCD的标准：A代表受众；B代表行为，希望受众完成...
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翁老师，作业其他都没有问题。只是目标设定时，你的完成时间是什么时候呢？
学员+32组+翁智秀+【202002训练营-W3D3-结构思考力】 - 草稿 - 草稿
【R：原文片段】 【I：用自己的话重述原文】 What 结构化接收信息的三步骤是结构化接收信息的一种方法，使用这个方法在纷繁的信息中容易识别关键点，理解他人核心内容。 Why...
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翁老师，昨天提出来反思总没有应用步骤，在今天的作业中我看到你已经在应用了，比昨天的反思要更加的深刻具体，特别的好。如果能和步骤对应一下做好标识会更好呢。将来作为拆书家的时候，把标识部分的分析讲解给学员听，会更容易学员理解。
A2的四个步骤，我看的出来是和步骤有对应的，非常好。不过“下次”这个作为目标设定的话，不够具体，因为下次很难确定大概是什么时候，也很容易就忘了实施了。
建议你可以选择在最近一周内能够预见到的事情，这样学到的知识马上就可以应用起来。学员+32组+翁智秀+【202002训练营-W3D1-沟通的艺术】
【R：原文片段】 【I：用自己的话重述原文】 What 在沟通中，人们常认为自己的判断是事实，轻易下结论，易产生人际困境。知觉检核是帮助人们正确了解别人的一项沟通技巧，通过使...
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翁老师，作业很不错呢。自己发现A1激活经验不够具体后，马上自己就修改了，自我反思觉察能力特别强。相信这种能力，能够让你快速的成为一名优秀的拆书家。
一点优化建议哦：反思部分可以不仅仅说她没有按照结论先行的理念来做，还可以反思一下，如果你是她的话，你会怎样应用结论先行的步骤来说呢？从他人身上反思，也可以让自己进步更快呢，也可以指导别的学习者更好的学会应用。供参考学员+32组+翁智秀+【202002训练营-W3D1-结构思考力】
【R：原文片段】 【I：用自己的话重述原文】 What 结论先行是“先总后分”的提现，先框架后细节，先总结后具体，先重要后次要，通过这样的方式，我们在表发问题时，可以让对方快...
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翁老师，你的作业整体写的都挺好的。不过有一个大问题哦。
A2是对未来的规划，也就是未来的某个时间，我将怎么使用这个行动步骤。
你现在写的内容是对A1案例的反思哦。所以A2还得再补一下学员+32组+翁智秀+【202002训练营-W2D4-学习者心态】
拆页2【I便签】 What 学习者心态和评判者心态具有不同的性质和特点，学习者关系和评判者关系也有巨大的差异，但是我们每个人都会有评判者心态和学习者心态，当我们带着觉察...
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整体的作业一如既往的好，内容都很贴切，技巧应用的也正确。
一点小小的建议，希望对你有帮助。
如果将来做为拆书家来讲的时候，在做A1激活经验案例和A2规划的时候，尽量和【I】中的步骤对应起来，这样有利于学习者学习和使用。
你的A1和A2其实看起来步骤的内容都有了，但写的比较散，A2可以和上面四个步骤一一对应起来写。学员+32组+翁智秀+【202002训练营-W2D3-深度工作】
【I便签】 What 我们都有不被打扰高度专注做事的体验，比如晚饭后发现明早要上交的市场调研报告还没写完，晚上会躲到不被打扰的地方去写，写完时发现不觉几个小时已过去了...
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@翁智秀
修改后的步骤应用的是可以的。
在第二步中你列出了很多的行为，是否能够发现其中的一些关联性。
周检视可以在日记中写
阅读感悟可以在日记中写
听喜马拉雅和樊登读书的感悟也都可以在日记中写。
所以第三步中定习惯确定写日记（写作）为核心习惯，你的分析很好。这样分析下来，是不是觉得写日记更加有动力了呢？学员+32组+翁智秀+【202002训练营-W1D5-核心习惯】
A1: 核心习惯：早晚各静坐冥想30分钟 2018年年底开始出现更年期症状，夜间易醒，睡眠质量受影响，次日情绪易烦躁，经朋友推荐静坐冥想可以改善，尝试一段时间有效，便养成了习...
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【苹果】
你是咱们组A2唯一一个没有跑题的，哈哈，给你一个大大的赞。
基本内容都没有什么太大的问题。
【洋葱】
可能你对咱们这个作业的步骤理解还不够完整，关于这个步骤的第二步。
举例：
原作业：“行为：每天需要坚持备考复习；”这里只有一个行为
可以的行为有：早起/晚睡空出复习的时间——每天复习功课3小时。
这么分析下来空出复习的时间是必要的行为，而其中早起更加适合我，所以把核心习惯确定为早起。
简单的例子大概是这个意思。学员+32组+许清池+【202002训练营-W1D5-核心习惯】
A1便签：激活经验、面向过去 【经历】之前我有逃避问题的习惯，不愿意去解决。然而成为新手妈妈后，发现时间越来不够用，生活变得一团糟。这个时候我就迫切的开始想要解决这个问题。寻...
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第五次作业的反馈
【苹果】
A1没有问题
【洋葱】
A2似乎没有应用到步骤哦，直接给出了核心习惯的答案。学员+32组+韩淙戎-【202002训练营-W1D5--核心习惯】
A1便签： 说了这么多天习惯，其实对我来说去年养成的核心习惯就是读书。我是从2019年1月开始利用闲暇时间读书的，这个习惯坚持了一年，读了48本书。通过读书，我变得勤于思考，...
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【苹果】
A1没有问题
【洋葱】
A2似乎没有应用到步骤哦，直接给出了核心习惯的答案。学员+32组+翁智秀+【202002训练营-W1D5-核心习惯】
A1: 核心习惯：早晚各静坐冥想30分钟 2018年年底开始出现更年期症状，夜间易醒，睡眠质量受影响，次日情绪易烦躁，经朋友推荐静坐冥想可以改善，尝试一段时间有效，便养成了习...