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2018-07-02
with some knowledge and practice, you’ll be able to command your computer like a magic ...
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Automate the Boring Stuff with Python
编程是一项创造性的任务，有点像用乐高积木构建城堡。 你从一个基本的想法开始，你想要你的城堡看起来像什么，并清点你的可用区块。 然后你开始建设。 一旦你完成了你的程序的构建，你...
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第一章 7 5分钟冥想训练
专注于呼吸是一个简单但强大的冥想技巧，可以用来训练你的大脑并增加意志力。它可以减轻压力，并教会大脑如何处理由于各种忧虑，欲望而导致的精神不集中还有外在的景象，声音，气味引起的...
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2018-06-21
新手写作 2018-6-21学习使用MARKDOWN编辑器 写作大纲 主题,3部曲:1为什么xx重要2如何实现的关键点3找不到关键地点怎么办? 实质性内容 511 512 5...
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献给写作者的 Markdown 新手指南「简书」作为一款「写作软件」在诞生之初就支持了 Markdown，Markdown 是一种「电子邮件」风格的「标记语言」，我们强烈推荐所有写作者学习和掌握该语言。为什么？可以...
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2018-06-20 给高血压人士的6个建议
2017年11月，美国心脏协会和美国心脏病学会改变了高血压的定义。 、某天，你的血压是130/80这是正常的数值 -而 第二天你就处于1级高血压状态，您突然发现自己处于一个更...
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第一章 6 训练你的大脑提升意志力
经过了百万年的进化人类拥有了现在的大脑，如果我们能够让大脑有更强大的自控力而无需在经过一百万年的等待，这样想会不会有点太贪心了呢？如果普通人的大脑已经应有良好的自控力那我们还...
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第一章 5 认识你自己屈服于
自控力是人类神话般的升级，此外人类还拥有自我意识即有能力知道自己在做什么和为什么这么做，这种自我意识是人类所独有的，海豚和大象能在镜子里认出自己，但是没有任何证据表明他们理解...
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第一章 第4课 两种想法的问题
每当我们控制不住自己花钱如流水，吃太多，游手好闲，乱发脾气时就会怀疑自己到底有没有自控力，当然前额皮质能够帮助我们抵制诱惑，但也并不是绝对的。我们或许今天就能完成明天的事然而...
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第一章 第三课 丧失意志力的惊人案例
想知道前额皮质对自控力有多重要吗？那就先看看失去他对自控力有什么影响。菲尼亚斯盖奇的遭遇就是一个大脑前额皮质损害的经典案例。 这是一个血腥的故事，1848年，25岁的菲尼亚斯...
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第一章 第二课我要，我不要，我想要的神经学原理
现代人拥有意志力要感谢远古时期的人类，那是人们面临很大的压力要成为好邻居，好父母，好伴侣，但人脑究竟是怎样进化而来的呢？答案是我们的前额皮质进化了，在你的额头和眼睛背后有一大...
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导言 如何使用这本书
通过专业训练我成为了一名科学家，我首先学到的的是：理论很重要但是用数据说话更好。 所以你对这本书的态度应该是：边学边做。对意志力的研究不能只局限于实验室中。 当你读这本书时不...
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导言 为了成功做到自控，你要知道你是怎么失败的
市面上有很多关于改变你的行为书不管是饮食计划还是财务自由指南，这些书不仅帮助你这定目标还告诉你如何的完成它。但如果我们想要的改变都成功了那我的教室里也就没什么人了。 那些书告...
