嘟嘟白白爸爸 ·

为什么不选清华？？？

鹅仔鹅 评论自北大考研成绩出分啦！我考上北大了😊

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早晨体重回到78了，体脂也回到15.8%了。原来运动量不够体脂升高的就这么快 21天减脂第19天。20公斤杠铃卧推15个5组。30公斤卧推10个5组。50公斤10个3组。绳索...

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白天事情比较多，身体也有些懈怠。 晚上做了200个俯卧撑，然后身体自动关闭使用状态了，休息吧。

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21天减脂第17天。仍然是拉背日。 正手标准引体向上10个10组，力竭组2组。器械40公斤宽背下拉15-20个一组，5组。绳索25公斤划船30个一组正手6组，反手4组，10组...

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21天减脂第16天。练腿日。50公斤杠铃蹲10个5组。20公斤前蹲单腿10个，5组。后蹲时膝盖受不了了。坐姿蹬腿140公斤12个5组。两头起练腹肌2组。没有有氧。预计明天是下...

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昨晚我回家比较早，家里也就早早做好了晚饭，全家人吃完了晚饭时间才不到晚上6点半。天还大亮着，我提议：一起下楼去转悠吧？白白妈当然很高兴了，毕竟她也好几天没有下楼了。是的，也得...

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前天起，小丫头醒着时，就不断看自己的右手，姿势是这样的：右手挺直，侧伸在空中，似青藕的肢体凝滞在空中，而眼睛也盯住那只右手开看。 昨天，小丫头终于主动找她妈妈了。早晨，大家吃...

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21天减脂第15天。本来今天练腿的，可是犯懒了，练腿实在太可怕了啊。 双手轮胎前举5组练前臂。俄罗斯转体一组100个2组、双腿交叉1组30个3组、两头起一组50个2组，标枪举...

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21天减脂第14天。 肩膀开练，不能让肩膀瘦的太多啊，上重量吧。30公斤杠铃肩上推举5组。20公斤哑铃肩上推举5组。单臂5公斤20个休息接7.5公斤10个一组，共5组。俄罗斯...

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不知不觉，我老婆已经回来一个多月了。因为白白的原因，我们俩至今单独相处机会只有几个小时而已。当着我岳母岳父的面，我也不能叫我老婆“小妞儿”。相反的是，我倒是偶尔会叫起我老婆她...

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21天减脂第13天。 推胸日。35公斤机器推胸20个8组，50公斤机器推胸10个3组。绳索夹胸20公斤上中下三个姿势各三组。15公斤杠铃窄距推举3组。高姿半程仰卧起坐80个两...

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70天 5.75kg 脑袋可以自主挺直 经常要求自己坐着才对劲 只要醒着手脚就不停地动 每天睡眠时间大概18小时 每天拉3次左右，便便呈黄色，软糯状 一次吃奶大概100毫升 ...

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再次到了拉背的日子，可是如何能把枯燥的拉背练好，还真是技术活呢。 21天减脂第12天。拉背日。照旧是引体向上正手反手各5组。接着选择了正手的宽背下拉40公斤15-20个，不休...

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21天减脂第11天。 今天在家，事情比较多，直接开跑吧。 纯有氧日。2公里跑步，真热。量不够，回来继续20分钟上坡自行车，汗出透。 为了中午的一碗牛肉汤和米饭，出这么多汗，真...

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到了第十天，终于又不得不面对练腿日了，虽然我总想拖下去不去练，可是该来的总要来的，不如就直接开始吧。 21天减脂第10天。练腿日。 史密斯机深蹲25公斤12个5组作为热身。3...

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昨天的休息让我觉得好像欠了谁很多钱一样，今天找补回来！！！ 21天减脂第8天。推肩日。20公斤肩上推举100个，25公斤肩上推举50个。10公斤加15公斤侧平举递进组每组20...

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21天减脂第7天。 经历了地狱般的6天。今天的我已经有点精疲力竭的感觉，腿上的酸痛仍未退却，后背也挺不起来了，中午的体力也不太够了。怎么办？试着做吧。 20公斤卧推150个 ...

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21天减脂第6天。 每天都做锻炼真是一个痛苦的过程。尤其是你在昨天练腿后，这下楼时候的酸爽！不过今天我仍然选择了虐背。 艰难的拉背日：自重引体向上正手5组，反手5组。20公斤...