悟空问路

1、今天是一月初六，年快过完了，又胖了一圈。 2、从明天开始恢复健身。 3、具体内容： （1）八极易筋经； （2）八极小架； （3）站桩； （4）拉伸。

悟空问路

1、大学之道，这是给孩子树立三观。 2、系统动力学，这是让孩子对理解世界有一个基本的模型。 3、高效达成目标，这是推动系统运转或改变系统的最佳方式。 4、自我领导与领导他人，...

悟空问路

1、早晨，正身图和侧身图。 2、上午，浑圆桩15分钟，太极拳10分钟。 3、上午，悠裆，易筋经。 4、下午，悠裆，八极小架，推墙。 5、晚上，静坐，八卦行功法。 6、每次进出...

悟空问路

1、时间还是很有限，如何有效的锻炼身体？ 2、从养气的角度，每天要站浑圆桩。 3、从八极拳的角度，每天要练习易筋经、八极小架。 4、每天早晨起来，清理完废物后，最好能静坐一会...

悟空问路

1、白天合适的安排：悠裆5分钟，溜穴3分钟，慢速的八极小架。坐时间长了，要四肢活动一下。 2、早晨和晚上：站桩。 3、每次在走廊上，如果没有人，就练习二起脚。 4、每次经过家...

悟空问路

1、今天晚上在陪小妞训练的时候，我快速的温习了一遍《系统之美》； 2、在系统中，隐而不见，但是又非常重要的要素是：目标。 3、系统中的反馈回路会根据目标来调节系统行为。 4、...

悟空问路

我希望孩子学到的第一个模型： 1、存量 2、流量 3、目标 4、反馈 虽然我希望孩子能熟练的应用两种思维方式，但是第一个模型，我希望是系统动力学的模型。

悟空问路

1、培养孩子的三观。目前来看，我希望她接受大学之道。我能通俗的讲述大学之道吗？ 2、希望孩子掌握实现目标的策略和方法。我要和她制定一个目标，在实现目标的过程中来学习这套方法。...

悟空问路

1、早晨起来，站桩12分钟，悠裆5分钟，溜穴3分钟； 2、8点50分，重复上述内容后，八极小架3遍； 3、10点50分，站桩5分钟，懒扎衣单式10分钟； 4、14点20分，站...

悟空问路

锻炼身体： 一、具体内容 1、浑圆桩 2、悠裆、溜穴、易筋经 3、八极小架 4、武式太极拳 5、拉伸 二、基本原则 1、每天都要练习 2、按照《徒手斗士》的方法，每天高频练习...

悟空问路

锻炼身体，还是需要从两个不同的角度来考虑，两个角度不要混在一起。 一、中国传统养生 1、八极小架和易筋经 2、浑圆桩 3、武式太极拳 4、静坐（止观禅法） 二、现代健身 1、...

悟空问路

我如何锻炼身体呢？ 1、溜穴、悠裆； 2、按照武式太极拳的要求练习杨式太极拳的拳架。现在可以确定，通行的杨式太极拳练法养生效果有限，应当按照武式的拳论，先从高架开始，先体会腰...