宝宝日记

我们最害怕在锻炼时突然遇到肌肉抽筋，这意味着会给我们的肌肉造成巨大的疼痛。出现抽筋有可能是身体脱水、碳水化合物储存不足。但最主要的原因还是「肌肉疲劳」。 因此，为了防止在运动...

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人类的本质是营销（对！不是复读机），为了赚钱，商人的不择手段远远超乎你的想象。他们不仅会伪善，比如在烟盒上印“吸烟有害健康”，还会扣黑锅，比如“想减肥一定要少吃脂肪，多吃蔬菜...

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最近，打破全国纪录甚至亚洲纪录却因为体能测试无缘决赛的运动员事件持续发酵中。以傅园慧为代表的强劲游泳运动员在体能新规则下略显大权旁落。 由于疫情的爆发让诸多行业受到影响，体育...

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「少食多餐」在过去几十年间是属于增肌或减脂健身领域的一个流行教条：即在一天中高频率进食（多于每日标准的3-4餐）有利于减少脂肪和更好的促进新陈代谢使血糖逐渐规律化。 众所周知...

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最近，以哗众取宠、无下限操作收割流量的吃播界终于摊上大事了! 随着直播行业的兴起，“吃播”作为其中一项独特门类异军突起，不断受到网友的大力追捧。观众观看吃播的原因，主要是通过...

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工业革命之前，人类生命的大部分时间都在行走。可是如今，我们每天平均有 9.6 个小时是坐着的。也就是说，假设你从 20 岁开始，每天坐 9.6 小时，到你 70 岁去世的时候...

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很多人都想要在短时间内成功减肥，但减肥是没有捷径可言的，席卷网络的各种教程视频其实大部分都是不健康的。不过一些研究显示间歇运动、有氧运动和力量训练三管齐下更有助于减肥。另外，...

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如果要我说近年来健康饮食的趋势之一，我一定会提名「0糖0脂0卡」的碳酸气泡水。 在过去的几十年中，大家对含糖饮料的消耗激增与日益增长的体重高度吻合产生了巨大的疑问。 于是科学...

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这些年，「准妈妈孕期运动」这股风潮掀的很猛，像中国女星唐艺昕在社交媒体平台上摆出孕期游泳的照片，台湾女星陈意涵大着肚子也没落下户外有氧跑步等等。而据有关媒体报道，整个怀孕期间...

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关于运动的最常见误解之一是，有必要花费数小时来消磨臀部和出汗的水桶,以获得诸如减肥，肌肉生长和改善整体健康状况的福利。时间是我们最宝贵的资源之一，倘若你能够确保花费的时间尽可...

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前几天，轰动国内外社交媒体的正是漫威电影《黑豹》的男演员查德维克-博斯曼，全网都在悼念他。据美联社消息，博斯曼罹患结肠癌，终年43岁。 “黑豹”查德维克·博斯曼的推特账号公布...

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随着全民健身意识的不断提高，各大健身博主席卷而来，当然不妨有真材实料的专业博主，就举德国著名的网络健身博主「帕梅拉」来说，她的胸背腿/核心之类的分化视频是比较有迹可循的，也就...

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一说起台湾明星，不少人就会想起彭于晏、张钧甯和陈意涵这个热爱运动健身的小团体，在娱乐圈是出名的健身达人，经常在社交媒体平台上嗮出自己运动健身的动态，当然，他们的身材和状态也都...

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就在今日凌晨，梅西对外宣布离开巴萨。当然，巴萨不会这么轻易就放人的，双方就合同中的离队条款进行辩驳，各执一词。到底梅西现在离队算不算违约，希望可以以不可抗议因素（疫情）延迟条...

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昨天凌晨3点，本赛季欧冠决赛在葡萄牙里斯本光明球场进行，比赛最大的看点是，德甲冠军拜仁慕尼黑1-0击败法甲霸主巴黎圣日耳曼，以11连胜佳绩赢得冠军，实现三冠王伟业。 内马尔在...

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2019-2020赛季的CBA比赛已经结束了，是的，易建联跟腱断裂了，很难过，保守估计都是恢复期在1年起。 但事实上，阿联也很幸运，因为他有非常庞大的球迷乃至政府部门在关注他...

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北京时间8月13日消息，2019-2020赛季CBA总决赛，辽宁男篮对战广东男篮，“辽粤大战”迎来第二场对决。最终，经过四节比赛的激烈争夺，一度落后22分的辽宁男篮以115比...

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北京时间8月13日消息 NBA常规赛76人主场对阵猛龙的比赛已经结束。全场战罢，76人以121-125不敌猛龙。 得分情况： 双方最佳： 数据方面： 76人队哈里斯22分6篮...

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北京时间8月12日，就在昨天中午，著名音乐人李健就在微博发布了一条“冬练三九，夏练三伏”的健身视频，蹭的一下就上微博热搜。为什么？因为李健其实也已经49岁了，而在国人心目中看...

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随着全民运动健身的兴起，很多训练人士都越来越注重自己的饮食，比如，吃某个东西之前会问问自己，这个真的是低脂低卡的吗？正因为有求必应商业理念，很多商家抓住顾客痛点，打着低脂低卡...