晴_86d9

很多人迟迟不肯运动，就是把运动想的太累，太难，要想每天都运动，必须制定一个非常简单的目标开始。 比如每天只做10个俯卧撑，每天就只撑30秒的平板撑，定一个简单到不可能执行不了...

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大姨妈一个月来三次，太吓人了，老妈带我去看中医。 医生说我气血不足，亏，需要补。同时要少熬夜，少吃麻辣，少吃冰。 给我开了两大袋，两个疗程。 是啊，到了需要进补的年纪了。还好...

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你可以去分享他的快乐，同情他的悲伤，却不可以命令他怎样怎样，因为这是违背人类的天性的。 在各种讨论会上，时常有些头顶光秃秃的人，面露蒙娜丽莎式的微笑，轻飘飘地抛出几句，让大家...

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俗话说：嘴甜的孩子有糖吃。嘴甜其实就是会夸人，能说到别人的心坎里去，有时候看到很会夸人的小孩子，就觉得他们特别懂事，忍不住地想给他们点好吃的。 但是话又说回来，我们很多人是不...

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最近在减肥，请教了一下同事，他说他已经减了17斤了。他平时就是少吃多运动。 他说的方法，我自己总结了一下可以适合我的，就是早餐吃两个鸡蛋清，喝一瓶牛奶。中晚餐量减半...

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不知不觉中，中国等国都已迈入老龄化时代，“银色浪潮”给每个家庭乃至整个社会，都带来严峻考验。高血压、糖尿病、中风、老年痴呆症等银发族常见疾病，已不再是抽象的专业名词，而成了我...

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昨天在b站上面刷到了一个视频，是一个27岁的男生分享的自己运动伤身的经历。 他是一个热爱打篮球的人，在大学里，他经常不分白天黑夜地打篮球，但是时间一长，他就感觉不对劲了：为什...

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前天是三个月复查一次的日子，复查以后身体各项指标基本正常。 用我老公和我妹妹的话说：你比正常人都正常，以后的日子里，要开心过好每一天。 是呀，经历苦难，鬼门关走一圈，和阎王爷...

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我可能太久没有运动了，整天呆在家里，经过了一定的运动，我的身体就有点受不了了。 由于我昨天收拾整理东西，拎着那么重的行李来到出租房，还出去买了缺的东西，拎着袋子把两个手勒出红...

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我一直在想，该怎么给阅读这本书的过程画上一个句号，《苏东坡传》读完了，又好似没读。书本在侧即读文字版，书不在就读电子版，读了一个多月，我只是完成了从第一页到最后一页的翻页过程...

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1、没有你不能做到的事情，有时候逼一逼自己，自然就能够做到； 2、不要把假期的坏习惯，带到工作当中； 3、任何人，都要为自己现在的懒惰付出代价； 4、不想努力的时候，就想想努...

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上个月去中医院针灸，花了一千块，挺贵的，还不如后来去中医馆做推拿艾灸之类的效果好。 这个月，身上还是痛，不敢喝自己熬冻在冰箱的了，就想着中医院有药粉，就来中医院开药了。医生竟...

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一句从头开始，一句改变自己，说起来真是容易，但是要真正做到，的确不是一件容易的事情。 改变，无论从饮食、运动还是作息上面，都是需要意志力的事情，对我来说，早睡早起对我来说一直...

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每天早上的跑步，不在于跑得有多快，而是在跑的过程中，自己有了很多思考，对平时在做事情，或者考量的事情有了新的审视，也有了新的见解和解法。 生命在于运动，在运动过程中，思维也处...

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今天有一个读者加我微信，发来的第一句话就是-- 你居然能坚持写这么久，好强的自律和能量。 连续几个月以来，新加的朋友，除了说我好喜欢你的文章，很温暖，给了我很多能量以外。 多...

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湿气重的表现从中医角度，脾是主湿的，湿气重代表脾脏功能较差，湿气重可以分为内湿重还有外湿重，一些自然界的六邪就称为外湿，往往自然界的湿气太重会影响到人体，导致人体有肢体困重麻...