这30天，我想要是内心和平，安定！ 1.十点前睡觉❎ 2.好好吃饭～今天关注自己的身体，中午吃的捞面条，晚上喝点面汤，拌黄瓜！✅ 3.阅读～3本书每本30分钟❎ 读书《好能量...
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IP属地：云南
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8.26～打卡第7天
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8.25～打卡第6天
这30天，我想要是内心和平，安定！ 1.十点前睡觉❎ 2.好好吃饭～米酒小汤圆，煮玉米，都是爱吃的，做的豆豉有小时候的味道，喜欢的很！经不起小宝诱惑，又吃了一个冰淇淋 3.阅...
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2026-08-25
第一步：保持觉察，看见自己 第二步：这件事情想要教会我什么？ 第三步：我能做什么？受益者，承担者，解决问题的人。 第四步：怎么把我学到的东西变成一份礼物送给别人？即传灯，这也...
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2026-08-25
第一步：保持觉察，看见自己 第二步：这件事情想要教会我什么？ 第三步：我能做什么？受益者，承担者，解决问题的人。 第四步：怎么把我学到的东西变成一份礼物送给别人？即传灯，这也...
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8.23～打卡第5天
这30天，我想要是内心和平，安定！ 1.十点前睡觉❎ 2.好好吃饭～哈哈，今天不评判自己吧，晚上吃了麻辣烫，冰淇淋，炸鸡，都是喜欢的，吃的时候就欢喜吃，不评判！ 3.阅读～3...
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8.23～打卡第5天
这30天，我想要是内心和平，安定！ 1.十点前睡觉❎ 2.好好吃饭～哈哈，今天不评判自己吧，晚上吃了麻辣烫，冰淇淋，炸鸡，都是喜欢的，吃的时候就欢喜吃，不评判！ 3.阅读～3...
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8.23～打卡第4天
这30天，我想要是内心和平，安定！ 1.十点前睡觉❎ 2.好好吃饭✅（昨天吃了一个小白冰淇淋，一罐啤酒，晚上开始拉肚子！我的身体好敏感，为她开心！今天晚上出去吃饭，吃烤肉，很...
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100天瘦身日记～第25天
今日体重:80KG 这几天，一日三餐，一点不少，还吃水果，身体真的是越来越通透！ 排泄也快，看到身体越来越通透，很开心！ 今天英英发来信息，她去参加辟谷营马上14天了，瘦了1...
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100天瘦身日记～第24天
今日体重未测 昨天到今天，吃饭挺多的，今天觉察时候，排便已经三次了！还是感觉身体有些燥！ 先生在家的时候，感觉很幸福接送孩子他回来的时候我已经做好饭，吃完饭他会把厨房打扫的很...
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100天瘦身日记～第23天
今日体重未测 只是在记录的过程中，发现时间都去哪了？去觉察自己的能量状态！ 看到还是有些紧，对结果的执着！ 我发现自己是一个很难松弛下来的人！头脑太强大了，念头飞不停！ 想起...
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再谈《允许一切的发生》
周末的上午，小宝还在睡觉，睡醒后，我就起来，打扫房间，整理每个角落！ 这是我俩约定好的，他说，一个周末就这半天放松的时间，你就让我好好睡睡吧！ 经过很久的磨合，我俩最终达成一...
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100天瘦身日记～第20天
金晨体重:78.9 今日饮食:12:20馄饨一碗，香辣萝卜干一些，饼干4包，能量棒2个，晚上吃了几口萝卜干，花菜 今日时间轴: 5:00-7:00复盘+2个视觉转换书写 7:...
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100天瘦身日记～第20天
今晨体重:79.5 今日饮食:中午吃少量菜，还有一些芝麻 晚上，两片凉菜 喝水:上午13000左右 下午:1300左右，晚上600多 今日心动: 早上7:00起床 7:50送...
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100天瘦身日记～第18天
今晨体重:79.65kg 今日饮食:17:00，几口炒芝麻，一小块馒头！ 今日饮水:2000ml 今日运动:散步:1万+ 早上采气10分钟 撞背:早晚各10分钟 拍八虚:早晚...
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100天瘦身日记～第17天
今日体重未测 今日饮食: 早餐，面稀饭鸡蛋 上午喝桑叶茶1200 午餐，面条+豆腐皮+白菜青菜豆芽，馒头一个，自制辣椒酱 桑叶茶1000 晚餐，两口馒头+辣椒 晚上红茶100...
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100天瘦身日记～第16天
今晨体重:未测 前日聚会后，昨天体重80！ 又回到了最初的起点！还是要少吃，少吃，再少吃！ 艾灸后，胃里会打嗝，放屁，屁比较臭！ 这几天有情绪波动！波动后，感觉身体情绪积压，...
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100天瘦身日记～第16天
今晨体重:未测 前日聚会后，昨天体重80！ 又回到了最初的起点！还是要少吃，少吃，再少吃！ 艾灸后，胃里会打嗝，放屁，屁比较臭！ 这几天有情绪波动！波动后，感觉身体情绪积压，...