6月1日，今天是所有孩子喜欢的一个节日，包括我在内，今天不是打卡？因为没有去健身房，距离上次更新简书已经过去好几天了，你们肯定会有疑问，为什么这几天没有更新呢？因为这几天我在...
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原因
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25号的打卡5月25日，健身打卡第15天，今天其实是5月27了，为什么前两天没有打卡呢？因为这两天有点犯懒，上周事情太多，太忙了，周末这两天就想好好休息，什么都不想干，所以周六那一天的健...
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2019-05-245月24日，健身房打卡14天，今天又是1000卡，这几天太热了，刚运动几下就出了好多汗，现在不运动1000卡都不舒服了，感觉没有达到目标，感觉这一周要忙死了，艺术节，拍快闪，...
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2019-05-225月22日，今天没去健身房，因为今天我们的学生拍快闪，今天上午连着三节课，下午本来只有一节课的，但是第一节课去盯着我们年级的孩子练舞蹈，第二节课我们组老师拍快闪，第三节课就带...
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2019-05-21
5月21日，今天是健身打卡的第13天，今天练得全是力量活，我发现，一开始感觉自己承受不了的重量，当你慢慢去适应它的时候，做上几个动作，你就能承受着这个力量，所以一开始不要说自...
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生日+5205月20日，今天是520这个特殊的日子跟我的生日撞一起了，今天没去健身房打卡，干什么去了呢！当然是过节了，生日+520多难得，嗨皮一晚上，今晚上吃嗨了玩嗨了，要不是明天还上班...
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2019-05-195月19日，健身打卡第12天，今天健身的照片没有拍，发两张最近自己看书的其中两页，今天训练的Trx，效果并不好，好多动作做的不标准，昨晚三组之后，然后又开始练习，力量绳，高抬...
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周六一天很悠闲5月18日，简书说打卡的第13天，为什么不是健身打卡呢？因为今天我没有去健身，昨天上私教课，练得腿，今天腿和屁股都特别疼，本来想着中午睡一觉能好了，但是发现醒来之后还是疼，特...
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又是周五这一天
5月17日，健身打卡第11天，上图没有拍清楚，其实这是快走的图片，快走了半个小时，今天的运动，只有这些吗？No no no！ 今天上了私教课，练的腿，可能是因为今天是周五...
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你对瘦身的渴望有多少？5月16日，今天是打卡的第九天，本来应该是第十天的，但是昨天没有去，可能是因为昨天没有去的原因，今天也有点不想去，挣扎了好长时间，内心有一种声音在对我说，减肥计划还是要执行的...
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身心俱疲5月15日，今天没有去健身房打卡，因为我在干大事，我们的职称档案又被打回来了，从上个月的运动会就一直开始忙这个档案的事，到现在已经过去一个月了，这个档案的事情还没有完，我最烦...
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先立一个flag5月14日，今天是打卡的第八天，今天没有私教课，骑行要到7:50才开始，8:40才结束，想想洗完澡之后九点多，感觉有点晚，因为今天有事要早点回家，所以我没有上大课，自己去蹬了...
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做一个自律的人5月13日打卡的第七天，刚上班的第一天，同事说我瘦了，听到这句话我好开心啊！哈哈，这几天的锻炼没有白练，有效果了，教练今天有事，不能给我上私教课，但素负责任的他，给我制定了今...
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1000天自律计划1000自律天计划： ①1000天每天简书输出2000字。②1000天每天坚持健身计划。③1000天练习演讲、声音。④2019看完100本书。⑤1000天坚持早起。⑥采访10...
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2019-05-12
5月12日，健身打卡第六天，今天不上私教课，也没有自己喜欢的大课，本来不想去，想休息休息，因为今天母亲节，家人们聚餐了，当时心里想如果我休息今晚上注定就是吃多，加上今天没上班...
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2019年我想要坚持下来的几件小事
1、每天最迟23点睡觉 在这个娱乐至死的时代，我总是忍不住睡前刷刷淘宝刷刷抖音刷刷小红书，然后傻眼了，半夜三点了！ 第二天昏昏沉沉前一天定的所有计划都泡汤了！更悲伤的是我第二...
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你优雅的样子，真好看女孩子的优雅，肯定不是指“长的好看”“身材不错”， 女孩子的优雅都是隐藏在那些日常生活的点点滴滴中。 01. 优雅 之 日常篇 a.每天早上空腹称体重 b.一天8杯水 c.坚...
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那些自律的人，究竟有多厉害
前段时间，杨幂又一次喜提热搜，不过这一次不是因为离婚，也不是黑料，而是因为体重。 起因是杨幂在参加真人秀《密室大逃脱》的时候，体重被曝光，166的她仅有47.48kg，细心的...
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蜕变
5月11日，假期后打卡第五天，今天锻炼完，那真叫汗如雨下，心情也是爽歪歪哒！因为又感觉自己瘦了（永远都是那么迷之自信），今天要介绍的主人公不是我，而是下面优秀的人儿（我们的复...
