杰伴诚长

今天是你选择离开的第八天，此刻的你过得可好？ 6月1日下午2点，我接到了你跳楼自杀的电话，头脑一瞬间的短路后是无数的问号？脑海里浮现的都是你的样子，微卷的短发永远有那么一撮不...

杰伴诚长

昨天不明原因的左肩扭到了，每次抬胳膊稍不留神，就会有扭痛，做了几组肩颈体式，有点效果，顺利带完晚课，谁知睡了一晚上觉，起床后又开始痛。想到今天的mysore有些纠结，事实上自...

杰伴诚长

又是一个520，结婚这么多年了，我总也搞不清，520是我俩的订婚纪念日还是登记日还是结婚纪念日，估计先森应该是记得清楚吧，总之他没问过我，也没怪过我，当然我也没曾敢把疑惑说出...

杰伴诚长

意识到双脚踏在野路的那一刻，已经快接近山顶了，低头看着脚下打滑的沙土路，心里掠过一丝恐惧，而后是惊讶，接着竟有些得意，想起近10年来，每次提起浮山，铺满沙土的山路就马上历历在...

杰伴诚长

因为要平躺40分钟，所以很用心的铺了两层瑜伽垫，一层薄被子，又盖了一床厚被子，准备就绪，听着引导语音进入冥想。根据以往经验，自己会睡着，所以这次实现提醒自己，了没过多久还是睡...

杰伴诚长

宝贝，9年前的今天，你来到我的身边，初为人母的我怀着忐忑、不安、恐惧、期待的心情迎接你的到来，那份生产的痛刻骨铭心，而那份喜悦也历历在目。看着你黑漆漆的小脸蛋，好似一个小黑人...

杰伴诚长

原本想把他写给自己，梳理一下这转瞬即逝的9年时间，我都做了些什么。但是为它命题的一瞬间，没有来由的变成了一封给你的信。好吧，既然如此，顺其自然吧。 自从2010年3月3日你来...

杰伴诚长

第43天，战士一式呼气手落前脚两侧，左大腿根部突然一阵抽筋般的刺痛，一个趔趄摔倒在瑜伽垫上，第一反应“完了，受伤了”，第二反应“太好了，今天不用练了”，第三反应“妈呀，痛死我...

杰伴诚长

早晨懒床了。 入夜，跟随老师的音频做冥想，在老师的引导下，感受能量在身体里的流动，关于能做啥？怎么做？想的有点多，有些走神，无法做到专注当下。 跟随老师冥想引导的好处是，能够...

杰伴诚长

开学第一天，儿子开始学余数，8／6=8......2，9/6=9......3，看到答案，为娘唯有掩面无语。欲教之，儿子愤然，既然写完了，无论对错，都不想再耽误玩的时间，更何...

杰伴诚长

晨起冥想20分钟 各种各样的想法还是那么多，不同的是每个想法都变得清晰，不再模糊，也不再像第一天冥想那样昏沉混沌，能感受到每个想法的来去，界限分明。就这样看着自己的各种想法，...

杰伴诚长

晨起冥想20分钟，今天各种各样的想法人就会不断出现，关于孩子的，关于自己的，但是今天的不同在于，当这些念头升起时，我可以较快的觉知到，从而邀请意识回到呼吸，提醒自己当下即是。...

杰伴诚长

晨起，提前确认闹铃，不再为此分心，不知不觉间完成20分钟冥想。 由于盘坐时间过长，期间身体有两到三次不太舒服，深呼吸延展脊柱向天花板方向后，感觉自己上半身拉长了。冥想过程中，...

杰伴诚长

设定20分钟的闹铃，最终坚持了18分钟，头脑里始终有一个疑问，是否忘记了设置时间？怎么这么久了还不响铃呢？ 最开始尝试观息法，将注意力带到鼻尖，很快专注开始走开，各种各样的人...

杰伴诚长

总觉得城市铁轨提供便捷的同时，少了些许烟火味。每到一座城市，总要留下足够的时间，乘着公交从城市的一头穿梭到另一头，感受着人头的攒动、道路的拥挤、建筑的杂乱无章，呼吸着浊劣温湿...

杰伴诚长

喜欢坐着公交车穿梭于城市的街道，去看见一个城市的风景，或新或旧，或美或丑，近距离的接触一个城市人群，或友善或漠然。 喜欢用双脚去度量一个城市的长度，用身体感受他的每一寸土地，...

杰伴诚长

这次已经是我跟随温老师上过的第5次快乐亲子关系，原本目标是在课程里更多地帮助到其他人，至于自己是否收获没有抱太多的期望，而事实是这次的课程如以往的一般，都给到了我意外的收获。...

杰伴诚长

忘记从何时起，心中一直有个小梦想，来场真正的自驾游！年初怀着忐忑地心情，给自己定了个小计划—七月杭州，原因只有一个——近。 转眼到了四月，陪儿子背诵王安石老人家的“烟花三月下...

杰伴诚长

忘记从何时起，心中一直有个小梦想，来场真正的自驾游！年初怀着忐忑地心情，给自己定了个小计划—七月杭州，原因只有一个——近。 转眼到了四月，陪儿子背诵王安石老人家的“烟花三月下...