我是坚持行动家，我是自己人生的设计师。余生我精进了凡，时间管理，演讲，写作，赋能，心理咨询。<br><br>让我们一起看＂人面桃花相映红＂，一起听＂稻花香里说丰年＂，一起叹＂霜叶红于二月花＂，一起盼＂风雨送春归，飞雪迎春到＂。品诗意人生，看四季风光。
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阶段回顾（11.23—12.20）好久没有做检视了，近两星期犯懒了，早起时间有所延迟 12月份的最后几天还是会很忙，希望自己可以将早起提回到6：00，年底了事儿比较多，锻炼也少了，跳绳从20...
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阶段回顾（10.26—11.14）
又送走了我人生中的一个夜班，点开简书才发现自已已经很久没有检视了，小忙，多了一个叫“支委”的角色，接触了很多新的人和事，学习到了一些新知识，心怀感恩的同时也担心自...
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周检视（10.12—10.18）本周运动时间达200分钟，虽然看完村上君谈跑步可依然没有激起我对跑步的兴趣，仍以太极为主，这周在家休息为主饮食作息较规律，近两天头晕耳鸣症状基本未发作，即将回归岗位，希望自己...
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周检视（10.5—10.11）时间好快，转眼国庆长假又过去，差不多半个星期了，这周运动时间有150分钟左右，平均起床时间六点左右，睡觉时间十点半左右，日常工作还是一如既往的忙碌，因为感觉到身体的疲...
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周检视（9.28—10.4）
本周作息时间控制得较好，下周继续，锻炼时间只有90分钟，未达标，阅读打卡做到了，希望自己继续保持，国庆回老妈家去看了奶奶和外公外婆，一切安好，帮老爸老妈干了一天农活，...
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周检视（9.21-9.27）
忙碌的时间总是特别快，转眼又是一周了，本周身体查出了点问题，又一次意识到熬夜的危害性，但是职业的特殊性，熬夜却不可避免，可吃可不吃的药当然还是不想吃，调整心态并多注意休息...
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周检视（9.14—9.20）
离周检视时间又过了两天，上班的日子总是忙碌的，这周过得有点累，没有时间好好锻炼，锻炼时间只有120分钟，作息时间上一直坚持着打卡，周报如图 学习上因为快到考试的日子了目...
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周检视（9.7—9.13）1.工作上按部就班站好自己的没一班岗 2.锻炼时间达5～6小时以健身房跑步机为主 3.学习总时间约20小时以做习题为主为考试抱佛脚 4.生活上百忙之中为自己下了一次厨，整理...
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周检视（8.31—9.6）
这周因为一个长辈的突然患病突然离世，让我伤感，本来打算下夜班再去探望的，但没来得及，希望自己以后想到的就及时去做，不给自己留遗憾的机会，让早起变成一个习惯，一个月后希...
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周检视（8.17-8.23）
这周过的很快，这一周比较值得庆幸的事情是运动终于达标了，然后希望下一星期我可以继续保持这样的运动量，在专业知识的学习上面还未达标，只完成了计划的一半嗯，但是这一周带...
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周检视（8.10-8.16）
觉得上班的每一天都超级充实，早起早睡，睡眠质量很好，这周锻炼时间1.5小时，未达标，学习时间累积10小时，科室的学习氛围很好，每天领导提问相关专业知识，让我认识到自己的...
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周检视（8.3-8.9）
本周平均早起时间6：30分，赋能9次，回家看婆婆，看爸妈一次，休息天完成了每天半小时的学习跟阅读，周末跟爱人出去游玩了，看到了蓝色的海跟白色的浪花，看着眼前的美景听着...
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周检视（7.20—8.2）
终于迎来了八月份，今天下了两个月来第二个长夜班，总结及回顾：工作时间几乎占了所有计划，不过魔鬼般的主班终于告一段落，走的过程是艰辛的但是回头看自己一路也走过来不禁为自己点...
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周检视（7.13-7.19）
这周算下来比较短暂，这两周家人的健康成为最大的烦恼，休息天都没有了，上班累回到家也累，突然有种有了家庭后人到中年的无奈，而后还被告知，你以后还会有小的到时候会更无奈，下午陪家...
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周检视（6.29—7.5）
上班几乎占据了生活活动时间，常常回到家躺着就睡着了，最近睡眠质量一级棒，赋能还是缺乏，学习时间没安排出来，几乎天天加班，早起早睡继续，赋能锻炼践行不够，有点小崩溃，身...
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周检视（6.22-6.28）
这一周周过的太快，来不及整理来不及总结，继续忙碌的主班生活，慢慢适应节奏的同时往往伴随着意外，好无奈生活跟工作就是分不开，这周锻炼计划没跟上，学习计划没完成，没有完成上...
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周检视（6.15—6.21）
【上周定的目标】 1.早起持续平均6：25做到了 2.锻炼宜慢，太极和站桩，每天平均半小时只践行了三天 3.基本适应了主班的节奏做到了 4.赋能人群比较多，但是次数不够 【针...