萝卜含有大量的水分，富含纤维素、维生素、钙等营养成分，而且还含有莱菔子素、芥子油这两种特殊成分。莱菔子素可以促进胃液分泌，起到调理肠胃的作用。芥子油是萝卜有辛辣味道的来源，能...
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周日靓汤——莲藕山药排骨汤材料： 排骨500克，莲藕400克，铁棍山药400克，姜3片。 做法： 1、排骨洗净，冷水下锅焯水去除血水，用水洗去浮沫备用。 2、莲藕去皮洗净，滚刀切块后在淡盐水中浸泡20...
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补钙不要只认准牛奶，这款食物也是含钙大户！补钙不要只认准牛奶，这种食物含钙量丝毫不逊牛奶 现在生活中很多人需要补钙，如老人，儿童，孕产妇，绝经后妇女等 很多人都知道牛奶是钙的良好来源，不仅含钙量高，而且里面含有很多促...
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当下 | 对于饮食的一点思考近期不少朋友圈及简书的小伙伴儿们，大家都在关心*情当下的民生问题。说到这里，“民以食为天”，这还真是一个不容忽视，且必须要去解决的问题。 今天既然写到这个话题，那就顺带分享一...
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花生米超好吃的新做法，不水煮不油炸，比肉还香的美味，太馋人了花生米超好吃的新做法，不水煮不油炸，比肉还香的美味，太馋人了。花生米是一种人人都常吃的食材，它不仅美味，而且还是治病养生的高手。花生的蛋白质含量为25%--30%，花生蛋白含...
