今天我练了胸 第一部分当然是非常重要的热身啦，分为全身热河局部热。全身热可以是体能，可以是慢跑十分钟。然后进行局部热，主要是热肩关节和拉胸。热身后就可以正式训练了。 第一个动...
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读书，一定不要只读你喜欢的书
作家余秋雨讲过一个故事，上大学的时候，他去图书馆借书。 一位老图书管理员告诉他：“我只要看一个学生的借书卡，就可以预测这个学生的前途，基本八九不离十。” 这是他几十年观察学生...
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11条嘴上不说但需要知道的社会潜规则
处于复杂的社会上，都要遵守一定的规则。有些心知肚明的规则你一定要知道。 01.不要轻易接受他人的礼物，即使是不值一文的礼物。 老话说，吃人嘴软，拿人手短。这点切记，不要有贪便...
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道个歉就能洗白复出？想得美
观众骂烂片。 这也不是一两天的事了。 大多数烂片导演都不会承认自己拍了烂片，甚至有人会跟观众杠到底，给自己立送命flag。 但最近，一部被全网骂上天的烂片，主创居然罕见地集体...
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心理学：一个人要想气场变得强大，请多做这三件事
气场是每个人与生俱来，有的人没有激发出来，有的人却激发出来，气场有的来自于面相，有的人面相看起来凶狠，让人感觉气场强大，有的人就是面善，让人感觉气场温和。有的是来自于知识阅历...
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40岁“宠妻男神”人设崩塌？多少女人，把老公养成了儿子
文 | 小绿也 这两天，我在看综艺《我家小两口》。 在三对夫妻中，严屹宽和妻子杜若溪是结婚时间最长的一对，在一起10年，结婚5年，有个1岁的女儿。 但奇怪的是，他们的日常是一...
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9102，穿吊带的女明星还是道歉了
飘飘昨天被一组明星机场私拍照片刷了屏。 照片的主角是热依扎。 热依扎是谁？ 最近的大火剧《长安十二时辰》里，她扮演侍女檀棋。 和雷大头组CP，既聪慧，又有胆识。 这么挑人的唐...
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人越是穷，越要在7件事情上做到自律！自律，就是为了不平庸至死
现实生活中，有多少不甘怕贫穷和平庸的人？假如他们都选择向现实投降的话，还会有几个富人和成功者？穷人，难道真的没有逆袭机会了吗？当然不是！自律，就是穷人逆袭的利器，是突破平庸的...
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我终于可以靠公众号养活自己了 ！！这还是只发在简书上的文章，运营公众号快半年了，公众号已经可以达到像以前去兼职一样给自己带来一些比较多的收益了。 比如下面就是最近接的一个广告。 因为号还是比较小，所以我的报价...
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鹿晗惨案，也许是国产流量的衰亡警钟
《上海堡垒》上映至今，票房没有任何起色但话题一直不断，导演和原著作者接连道歉，主演鹿晗被嘲，到如今导演又称用错鹿晗。 导演滕华涛在《向往的生活》和接受采访时两面派的说法难道是...
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【柒柒自言自语】学写作之提高观察力
嗨，朋友，我是柒柒，我最近在学习写作。 说到写作，敏锐的观察力也是一项必不可少的技能，因为你只有在生活中观察到一些独特的东西并抓住它，才能写出来一些独特的文字，才能形成独特的...
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@风度喵沈冰助手 好的，谢谢助教
【柒柒自言自语】学写作之高效学习
哈喽everybody，this is 柒柒，嘻嘻，最近我奋发图强，觉得不能再荒废人生了，所以给自己报了写作课程，今天的学习内容就是写作中的一个基础技能，那么在这里给自己做一...
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郑爽自曝想转型做网红：她真的是一手好牌打得稀巴烂吗？
来源：周冲的影像声色 郑爽一向“语出惊人”。 最近，她表示自己不想做演员，如果有机会，她想转行做网红。 做演员，只是为了赚钱，自己并不热爱。 郑爽主演的剧，目前正在湖南卫视播...
