希望是一道光

大家有没有感觉到，每当焦虑、抑郁或者紧张的时候肩膀都会紧绷着。 以前，我总是把情绪单独列出来，认为它就是一个单独的情绪，跟我的身体有什么关系呢？ 经过这么多次的观察实践，我发...

小曼Melinda

人总是希望得到积极的正反馈，来激励和肯定自己，以期做的更好。 可真正让我们进步和成长的，一定是哪些难听的话，消极的反馈和评价，因为人得到肯定和赞扬的时候是开心，会去享受，而得...

自我觉察日记本

什么都做不了的时候，就让自己什么都不做。 如果什么都做不了，偏偏要让自己赶快动起来，那就焦虑，自己跟自己较劲。 做不了就不做，什么都做不了，那就什么都不做。 不想起床，那就别...

静宝宝艾特慕韩

1、不开心的时候，就多做一些爱自己的事情。比如，吃个自己喜欢吃的麻辣烫、烫个头、逛街购物 2、学会说“NO”。因为有些事，是因为对别人的不满，导致的情绪化，不想再为别人付出，...

四修之

努力的终点并不是成功，在通往成功的终点不是一个斜坡，而是一个个的阶梯，每当登上一个阶梯就上去了，不会在下来了。 促使你登上一个个阶梯的是痛苦，因为有向上的欲望才会痛苦，什么是...

希望是一道光

呆在家里很放松，其实不利于解决任何问题。它带来的影响就是更加恐惧社会，更加气虚没有底气，自信心会逐渐崩塌最后连捞个边边都捞不到，融入社会变得更加的难，自己对自己的评价全凭情绪...

悦心向阳

什么是情绪管理能力？ 所谓“情绪管理能力”，指的就是以积极的方式去处理逆境、失败、批评、变化和压力等情绪的能力。 一旦我们对压力或者说对情绪上的压力感到无所适从，我们的生活就...