心柔

基本功一直在坚持，没有间断，身体感觉越来越柔软，越来越轻盈 今天是大女儿的生日，她爸爸给她发了个大红包，女儿对爸爸说了一声“谢谢爸爸”，连她自己都说好像没跟爸爸说过一句感谢的...

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1 今日功课：动功，颤抖功，108呼吸，抄经，冥想，持咒，晒太阳 2今日学习：听了东方净土发布会 老师在发布会上讲自己的经历又一次触动我的内心，感同身受老师所经历的苦，感受老...

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一 今日功课：动功，108呼吸，颤抖功 二 好几天没打卡复盘功课了 这五天全息沟通师的课程太震撼了，听老师讲课，听每一个故事，就像自己也身临其境的感觉，可能我是5号人，画面感...

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1动功，108呼吸，颤抖功，冥想 2 提升频率，认知，正心正念正形

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今日学习：因果法则真实不虚，起心动念良善

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今日功课：冥想，动功，颤抖功，108呼吸

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一 今日功课：抄经持咒，动功，108呼吸，冥想，颤抖功 二 今天学习，天赋使命第一课，很庆幸自己遇到名师，能在生命智慧这个领域学习 天赋使命的顺序是价值观，热情，天赋，当内在...

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今日功课：108呼吸，动功，颤抖功，抄经持咒，冥想 学习：内观启动觉知，觉知自己的身语意，看到自己的各种感受情绪，做自己的主人

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一 今日功课：动功，108呼吸，颤抖功，晨起发愿，抄经持咒，冥想 二 今日学习：对意识更加深了一步理解，意识的焦点聚焦在负面事件上的时候，就会心力不足，意识这个摄像机有多个角...

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1 今日功课：动功，108呼吸，颤抖功，冥想，晨起发愿，抄经，持咒 2 觉察：今天自己在遇到跟先生意见不一致时，我及时看到并理应解先生，先生也很快意识到自己不应该跟我争论 我...

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4.6线下课第三天实践篇 在中道践行，在道中深深扎根，外在一切会自然归位 我们要想着我能为他人做点什么，二不是想着我能得到什么 心怀感恩，所愿皆成

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4.5青岛线下课第二天 听老师讲儒释道等智慧，这也是我内心深处想要的 曾经是认为自己笨不够好，原来是我自己的限制 现在遇到海棠老师，遇到生命智慧，相信在生命智慧，在老师的引领...

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4.4今天参加线下课第一天，清理内在的限制性信念，看到自己内在小孩曾经的的委屈，没有被看见 自己现在长大了，学会爱自己内在小孩 同时，也看到自己越来越有力量，越来越喜悦 开心...

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一 今日功课：动功，颤抖功，抄经持咒，冥想 二 最近几天冥想各种念头出来，走神的厉害，尝试数息法还是走神，觉察自己好像有点着功课的相，好像有点为了完成功课而做的感觉，心没定下...

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一 动功，颤抖功，八段锦 二 听课学习，觉察自己的身口意，真的要守好自己的身口意，不能做情绪的奴隶 三感恩先生对家庭负责任的心 感恩万事万物

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一 今日功课：动功，颤抖功，八段锦，108呼吸，冥想 二 今日学习 被讨厌的勇气，人与人要建立横向关系，这样才不会觉得自己比别人差，才不会认为自己不够好，才不会去为了证明自...

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一今日功课：抄经，持咒，动功，108呼吸，冥想，颤抖功 二 今日学习：善护念，离诸相，无所住，生其心 时刻觉察自己的念头，不被头脑的妄念带走，不住在自己的念头上.，才能生出智...

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一 今日功课：颤抖功，动功，抄写，冥想 二 今天陪伴孩子先生逛公园回老家，享受田园的快乐，心里不停的想到先生对我的好，心情美美哒 三 感恩先生，因为背后有先生，所以我才心里有...