全球知名的摄影师,参与摄影大赛无疑是你展现精彩作品的最好舞台,当然这并不是鼓励摄影师为了迎合赛事为了奖项,而进行摄影创作。摄影赛事美好的一面是为全世界的读者和摄影记者们搭建起...
全球知名的摄影师,参与摄影大赛无疑是你展现精彩作品的最好舞台,当然这并不是鼓励摄影师为了迎合赛事为了奖项,而进行摄影创作。摄影赛事美好的一面是为全世界的读者和摄影记者们搭建起...
第一次去美国时,同行的小伙伴想问自由女神在哪里?不会说The statue of liberty,没心没肺的张口就问当地人,Where is the free woman?大...
有一种爱是只要她好,我愿意离她远远的,就当从没有在她生命中出现过一样。 在第六次穿越后,一切好像算是比较正常的,除了Kayleigh不在他生命中以外。童年Evan第一次见到K...
一式 3*50 二式 2*40 三式 2*20 举腿 2*15 2.8至12日休息
一式 3*50 二式 2*40 三式 2*30 动作不连贯不规范 有休息间隔
文/宋小温 中国文化源远流长,博大精深,这自是不用我多说(想说我也说不清楚啊)。单就诗来讲,就是别具一格、独树一帜。不说别的,翻译上就很有讲究,且先来看看下面这段翻译。 Yo...
从今日开始训练 按照2.4日开始 一式 30 40 50 二式 2*30 三式 2*20 举腿 2*20 肩膀持续性发抖抖动幅度大 腿部发酸
执勤暂停训练 有一周没有训练今晚恢复 一式3*30 二式10 20 三式 10 桥 2*20 举腿 2*15
一式 50 2*75 二式 2*30 40 三式 2*20 举腿 2*20 15 放松后身体有疲惫感
一式 2*30 二式 2*30 40不过角度幅度大 三式 2*20 有疲惫感,另外关节没有热身好 举腿 2*20 腰部抖动大 训练效果不好,太急于时间了
一式2*30 75 100 二式 2*30 三式2*10 动作中有疲劳感,锻炼完后很轻松 桥 2*20 没有酸痛感 举腿 2*30 在两天的短暂休息后有很大改善
一式 3*50 20 二式 2*30 三式 2*20 没有酸痛感,锻炼完后很有力 桥 2*20 有酸痛感,但动作很有力 举腿 2*20 比之前有很大改善,在俯卧撑和桥的练习中...
一式 2*30 20 二式 2*20 三式 2*10 按摩后没有影响锻炼,比之前有力
两组箭步蹲进行下半身热身,左右脚交替进行,12个为一组。 保持大腿与地面垂直,如果膝盖超过脚尖则下蹲过大,掌握好步幅。 在热身后力量练习,仰卧起坐初级组,15个为一组,做两组...
俯卧撑一式 2*20 3*50 二式 3*20 三式 2*20 举腿 2*15 调整了动作较之前协调很多 背部 3*50 通过背部动作使左肘关节不再有响声 腰部 2*20 2...
俯卧撑一式 20*2 3*50 二式 2*20 20 三式 10 15 13 一式中起身动作不标准 举腿 10 15 13 腰 2*20 20 背部 2*50 记录本周训练量...
熬夜休息不好 俯卧撑一式 2*20 20期间休息15 二式 2*20 20 三式 15 左关节有响声 该训练量无疲惫感 举腿 13 20 减小了动作幅度 腰部 2*20 有酸...